Raudan puute elimistössä käy ilmi vireyteen ja olotilaan vaikuttavista oireista, sekä vakavimmista sydämen oireista. Tutustu yleisimpiin raudan puutteesta aiheutuviin merkkeihin ja korjaa tilanne ajoissa.
Rauta on yksi kehon tärkeimmistä kivennäisaineista. Sitä tarvitaan hemoglobiinin muodostumiseen, joka kuljettaa happea veressä, sekä lihasten ja aivojen normaaliin toimintaan. Kun elimistössä on liian vähän rautaa, hapen kulku heikkenee ja keho alkaa oireilla monin tavoin.
Raudanpuute on yleinen vaiva, erityisesti naisilla, kasvuiässä olevilla nuorilla ja paljon liikkuvilla. Tässä yleisimmät merkit:
Jatkuva väsymys
Yksi tyypillisimmistä raudanpuutteen merkeistä on jatkuva väsymys. Vaikka nukkuisit tarpeeksi, olo voi tuntua uupuneelta ja voimattomalta. Tämä johtuu siitä, etteivät kudokset saa riittävästi happea. Samasta syystä voi esiintyä myös huimausta, päänsärkyä ja keskittymisvaikeuksia.
Kalpea iho ja limakalvot
Raudanpuute näkyy usein myös kalpeana ihona ja limakalvoina. Jos silmäluomen sisäpinta tai ikenet näyttävät tavallista vaaleammilta, se voi olla merkki matalasta hemoglobiinista. Lisäksi sydän voi alkaa lyödä nopeammin yrittäessään kompensoida hapenpuutetta, mikä tuntuu sydämentykytyksinä tai hengästymisenä pienessäkin rasituksessa.
Kylmänarkuus
Monilla raudanpuute aiheuttaa myös kylmänarkuutta. Kädet ja jalat voivat tuntua jatkuvasti kylmiltä, koska verenkierto ja hapensaanti eivät ole optimaalisia. Myös kynsien haurastuminen, hiustenlähtö ja suupielten halkeilu ovat tavallisia oireita.
Himo syödä epätavallisia asioita
Yllättävä mutta yleinen merkki on himo syödä epätavallisia asioita, kuten jäätä, multaa tai tärkkelystä. Tätä kutsutaan pikaksi ja se liittyy usein pitkään jatkuneeseen raudanpuutteeseen.
Suhtaudu pitkittyneisiin oireisiin vakavasti
Raudanpuute ei aina näy heti verikokeissa hemoglobiinin laskuna, vaan varastot voivat olla tyhjät jo ennen sitä. Siksi oireisiin kannattaa suhtautua vakavasti. Jos epäilet raudanpuutetta, lääkäri voi tutkia ferritiiniarvon ja ohjata tarvittaessa hoitoon. Oikea-aikainen puuttuminen palauttaa voimat ja parantaa elämänlaatua merkittävästi.