Seuraavaksi jaamme viisi käytännöllistä neuvoa, jotka edesauttavat pitkäikäisyyttä ja terveyttä. Olipa tavoitteenasi elää satavuotiaaksi tai vain ylläpitää elämänlaatua tässä hetkessä, on seuraavien ohjeiden noudattamisesta varmasti hyötyä.
Me kaikki tiedämme, että täysjyvätuotteiden syöminen tekee hyvää. Ne suojaavat sydäntäsi, alentavat syöpäriskiä, kaventavat vyötäröä ja pitävät sinut kylläisenä. Tässä lista täysjyvätuotteista, jotka terveellisyyden lisäksi maistuvat hyvältä.
Jos olet koskaan tuntenut olosi voimattomaksi tehtävälistasi edessä, kamppaillut häiriötekijöiden kanssa tai toivonut lisää tunteja vuorokauteen, mindfulnessin sisällyttäminen päivärutiiniisi voi olla pelastuksesi.
