Läheisyyden kaipuu parisuhteessa voi tuntua hiljaisena yksinäisyytenä, vaikka kumppani istuu samalla sohvalla. Sinä ehkä kaipaat halausta, kädestä pitämistä tai sitä, että joku kysyisi oikeasti, miten voit. Silti sanat jäävät helposti sanomatta, koska et halua kuulostaa vaativalta. Kerromme, miten kaipuusta voi puhua niin, että kumppani myös ymmärtää sen.
Pitkässä suhteessa läheisyys ei katoa yhdessä yössä. Seksuaaliterapeutti Pauliina Flang muistuttaa MTV Uutisten jutussa, että työ, lapset, harrastukset ja ystävät vievät helposti ajan, joka ennen kului yhdessä. Parisuhdetta ei voi pitää itsestäänselvyytenä, vaan se tarvitsee aikaa ja huomiota.
1. Tunnista, mitä sinä kaipaat
Ennen kuin voit kertoa toiveistasi, sinun on hyvä tietää ne itse. Yhdysvaltalainen pariterapeutti Gary Chapman on jakanut tavat ilmaista rakkautta viiteen rakkauden kieleen: sanoihin, tekoihin, lahjoihin, yhteiseen aikaan ja kosketukseen.
Useimmille yksi näistä on muita tärkeämpi, ja juuri sen puute tuntuu kaipuuna. Kysy itseltäsi: tunnenko itseni rakastetuksi, kun hän kehuu minua, kun hän auttaa arjessa vai kun hän halaa minua ilman syytä?
2. Kysy, mitä kumppanisi kaipaa
Väärinkäsitykset syntyvät usein siitä, että kumpikin näyttää rakkautta omalla tavallaan. Toinen ostaa lahjoja ja hoitaa kodin askareet, vaikka toinen kaipaisi ennen kaikkea kosketusta.
Puolalaisen Varsovan yliopiston tutkimuksessa sekä miehet että naiset olivat tyytyväisempiä suhteeseensa, kun kumppani osoitti rakkautta heille mieluisalla tavalla. Tutkimukseen osallistui sata pariskuntaa, jotka olivat olleet yhdessä puolesta vuodesta 24 vuoteen. Tutkijat muistuttavat, ettei tulos todista syy-yhteyttä, mutta toisen toiveiden kuuntelu tuskin vahingoittaa yhtään suhdetta.
LUE MYÖS: Arkiset hetket paljastavat miten syvä yhteys sinulla on kumppaniisi
3. Puhu minä-muodossa, älä syytä
”Sinä et koskaan halaa minua” saa kenet tahansa puolustuskannalle. ”Minä kaipaan sitä, että halaisimme useammin” kertoo saman asian, mutta avaa keskustelun.
Kun puhut omista tunteistasi etkä toisen virheistä, kumppanin on helpompi kuulla toiveesi ilman, että hän kokee joutuvansa syytetyksi. Valitse myös hetki: kiireinen aamu tai väsynyt ilta riidan jälkeen ei ole paras aika isoille keskusteluille.
Kuuntele myös vastaus loppuun asti. Kumppanisi voi kertoa, että hänkin on kaivannut jotain, mutta ei ole osannut sanoa sitä. Moni pari huomaa tässä kohtaa, että kaipuu on ollut molemminpuolista.
4. Aloita pienestä kosketuksesta
Jos läheisyyttä on ollut vähän pitkään, iso keskustelu voi tuntua ylivoimaiselta. Silloin voi aloittaa teoista: tartu kumppanin käteen kävelyllä, nojaa häneen sohvalla tai halaa häntä, kun hän tulee kotiin.
Pieni kosketus kertoo, että kaipaat yhteyttä, ja usein se rohkaisee myös toista lähestymään. Jos kumppani vetäytyy, älä tulkitse sitä heti torjunnaksi. Hän voi olla väsynyt tai epävarma siitä, mitä sinä toivot. Kerro silloin rauhallisesti, että kosketus on sinulle tärkeä tapa tuntea itsesi rakastetuksi.
5. Tehkää tilaa yhteiselle ajalle
Läheisyys tarvitsee aikaa, jota arki ei automaattisesti anna. Sopikaa vaikka yksi ilta viikossa ilman puhelimia tai yhteinen iltakävely, jonka aikana voi jutella rauhassa.
Yhteinen aika ei vaadi rahaa tai matkoja, vaan läsnäoloa. MTV Uutisten jutussa Parisuhdekorjaamo-kirjan kirjoittaneet psykologi Mikael Saarinen ja kirkkoherra Kari Kanala vertaavat parisuhdetta autoon, joka tarvitsee säännöllistä huoltoa. Yhteinen ilta on juuri sellaista huoltoa.
LUE MYÖS: Kestääkö parisuhde – nämä piirteet ratkaisevat
Kun kaipuu ei helpota
Jos olette etääntyneet niin, ettei puhuminen tunnu onnistuvan, apua kannattaa hakea yhdessä. Flangin mukaan niin kauan kuin molemmat haluavat vielä olla parisuhteessa, asioita voi vielä ratkaista. Pariterapeutti tai perheneuvola auttaa löytämään sanat, jotka kotona ovat jääneet sanomatta.
Kiteytettynä: Läheisyyden kaipuu parisuhteessa on tavallista, ja siitä kannattaa puhua ääneen. Tunnista oma rakkauden kielesi, kysy kumppanin toiveita, puhu minä-muodossa ja aloita pienistä kosketuksista. Tutkimuksen mukaan pariskunnat ovat tyytyväisempiä, kun kumpikin osoittaa rakkautta toiselle mieluisalla tavalla.
Mikä on sinun rakkauden kielesi? Jaa artikkeli kumppanillesi ja kysy, mikä on hänen.
