Banaanin terveyshyödyt ovat tutkitusti ja kiistattomasti merkittäviä.
Banaani on helppo ja kätevä eväs tai maukas osa aamiaista, joka maistuu melkein kaikille. Kun tutustut tarkemmin banaanin terveysvaikutuksiin, niin nappaat isomman terkun matkaan seuraavalla kauppareissulla.
Tässä hyviä syitä syödä enemmän banaania, päivittäin:
Banaani hoitaa aivoja
Banaaneissa on glukoosia, kaliumia ja magnesiumia, jotka kaikki ovat aivoille tärkeää ravintoa. Kun syöt banaanin välipalaksi, niin jaksat kauemmin keskittyä töihin ja muihin päivään askareisiin.
Banaani lieventää stressiä
B-vitaniini on tärkeä helpottaja stressioireille ja banaanissa on sitäkin. Kun popsit tauolla banaanin, niin loppupäivä töissä rullaa rauhallisemmin.
Hyväksi vatsalle ja kuukautiskivukille
Banaanin B6-vitamiini lieventää PMS-oireita kuten mielialavaihteluita ja helpottaa monia vatsavaivoja. Kun mieli kirkas, niin olet tehokkaampi kaikessa mitä teet.
Ehkäisee masennusta
Banaanissa on reilusti typtofaania, joka muuttuu elimistössä serotoniiniksi, joka taas vaikuttaa mielialaamme positiivisesti. Näin banaani tutkimusten mukaan käytännössä ehkäisee masennusta.
Pirteyttä ja energiaa
Banaanista saa nopeasti energiaa. Lisäksi siinä on rautaa, joka pitää veren hyvänä ja anemian loitolla.