Herkuttelu mielletään usein epäterveelliseksi lipsumiseksi, mutta todellisuudessa herkku ja terveellisyys eivät sulje toisiaan pois. Kun valinnat tehdään fiksusti, makeasta tai suolaisesta nautinnosta voi tulla osa tasapainoista ruokavaliota ilman huonoa omaatuntoa. Lue lisää.
Väsymys ja matala energiataso ovat monelle arkipäivää, mutta usein syy löytyy ruokavaliosta. Se, mitä ja milloin syömme, vaikuttaa suoraan jaksamiseen, keskittymiseen ja mielialaan. Lue lisää.
Useimmat meistä nauttivat herkullisesta aamupalasta. Kelle nyt ei omeletti, jogurtti marjoilla, herkkuleipä tai vaikkapa banaani maistuisi. Ja jos tavoitteisiisi kuuluu painonpudotus, niin tasapainoinen ja ravinteikas aamupala on herkullinen ja terveellinen tapa saada virtaa päivään.
