Rullattu ranskalainen omeletti on nopea, kermainen ja kostea munaruoka. Ruoanvalmistus alkaa kuten munakokkelin valmistus, mutta kun munat alkavat jähmettyä, niin silloin omeletista tehdään rulla. Herkullinen ja nopea aamupala, joka maistuu varmasti. Katso ainekset alta ja ohje videolta!
Itselle sopivan treenirytmin ja -rutiinin löytäminen on jo melkein puolet taistelusta, varsinkin jos olet vasta aloittamassa treenaamista. Joillain ihmisillä on vahvojakin mielipiteitä siitä mikä ajankohta juuri heille on sopiva, mutta hyvä uutinen on se, ettei ole olemassa yhtä hyvää vaihtoehtoa. Vaikkakin tutkimuksissa on todettu pieniä eroja kalorin polttamisen ja lihasmassan kasvattamisen suhteen aamuin ja illoin, niin kumpikaan näistä ei välttämättä sen parempi vaihtoehto sinulle, varsinkaan niin merkittävästi, että tuttuja rutiineita kannattaisi lähteä muuttamaan.
Aamulla herätyskello soi, kahvi valumaan, suihkuun, vaatteet päälle, kamat kasaan ja ovesta ulos. Päivä on täynnä kiirettä, juoksemista, aikatauluttamista. Työpäivät venyvät, tauot jäävät minimiin tai niitä ei ehditä edes pitää. Ruoan syöminen jää toissijaiseksi ja kahvin voimin vedetään työpäivän läpi. Loppupäivästä ihmetellään, miksi päätä särkee ja väsyttää.
