Nopeasti lisääntyvän stressin myötä monet ihmiset kokevat vaikeaksi pysähtyä hetkeen ja olla aidosti läsnä. Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka tuntevat jatkuvasti olevansa pakotettuja kiirehtimään eteenpäin ja venymään joka suuntaan, saattaa terveytesi olla vaarassa. Lue lisää.
Jos yrität tiputtaa painoa, niin aineenvaihdunnan ymmärtäminen voi auttaa. “‘Aineenvaihdunta’ kattaa paljon erilaisia, kehossa tapahtuvia prosesseja,” kertoo tohtori Shawn Talbott. Mutta kun mennään painonpudottamiseen, niin usein ihmiset puhuvat energian aineenvaihdunnasta tai siitä, miten keho polttaa kaloreita, hän selittää.
Itsevarmuus voidaan helposti tulkita ylimielisyydeksi. Kyse ei ole siitä, että hallitsisit huoneen läsnäolollasi, vaan siitä, että tunnet olosi mukavaksi astuessasi huoneeseen, oli siellä tuttuja tai ei. Lue lisää.
Mikä tekee terveellisen lounaan? Jos taistelet päivän mittaan sokerinhimoa vastaan ja neljän aikaa iltapäivällä vetelet puhdasta energiaa, niin syy saattaa löytyä lounaasta. Ravitsemusterapeutti Charlotte Watts kertoo, minkälainen lounas tekee sinulle ja kehollesi hyvää.
Halusin tuossa yhtenä viikonloppuna valmistaa kinuskijuustokakun. Olin aiemmin valmistanut kakun moussetäytteen tällä samalla reseptillä ja se oli taivaallisen hyvää. Juustokakkuun halusin yhdistää myös jonkun raikkaamman maun kinuskin kaveriksi. Appelsiini kuulosti houkuttelevalta makuparilta. Appelsiini on kakun sisällä piilotäytteenä. Katso ohje
