Vaikka nukkuminen onkin erittäin tärkeä osa elämää, niin se ei ole ainoa asia, joka auttaa meitä jaksamaan pysymään pirteinä. Energia ja tarkkaavaisuuden puute voi vaikuttaa negatiivisesti moneen elämän osa-alueeseen. Sen takia onkin tärkeää mistä uupunut olo johtuu. Tässä 10 yleistä virhettä joihin ihmiset sortuvat - vältä näitä ja tunnet olosi varmasti energisemmäksi.
Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion laatiminen ja sen seuraaminen on monille haasteellista. Tässä asiantuntijan - varmasti terveellinen ruokavalio, joka voi toimia inspiraationa monille meistä. Ravitsemusasiantuntija Abbey Sharp valaisee omalla, päivän ruokavaliollaan, josta kannattaa poimia vinkkejä.
Viime aikoina on noussut paljon keskustelua monen julkkiksen suosimasta 16/8 dieetistä. Dieettiä kuvaillaan usein hyvin radikaaliksi, mutta sitä ei se ei todellakaan ole. Tätä dieettiä on todella helppo noudattaa, koska voit syödä ihan normaalia ruokaa, ainoa mitä rajoitetaan on aika, jolloin ruokaa voi syödä. Lue lisää.