Sain testattavaksi MyPizza-uunin ja ideoida mitä muuta sillä voisi tehdä kuin pizzaa. Lähdin kokeilemaan perunarieskaa. Ajattelin että raejuusto sopisi siihen hyvin. Samoin päälle halusin vielä jonkin twistin ja timjami ja himalajan suola sopi siihen loistavasti. Sain aikaan makoisat rieskat. Ohjeesta tulee 5 kpl
Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio sisältää tarpeeksi proteiinia. Tämä tärkeä ravintoaine auttaa lihaksia palautumaan ja kasvamaan sekä pitää sinut kylläisenä. Suositeltu päivittäinen proteiinin määrä vaihtelee mutta yleisesti ottaen se on 0,8 g/kg omasta painosta. Yksi suosittu, proteiinipitoinen ruoka on kananmunat. Yksi muna sisältää noin 6 g proteiinia ja vain 71 kaloria. Kananmunia voikin syödä periaatteessa mihin aikaan tahansa, millä aterialla hyvänsä. Tämän lisäksi se on erittäin edullinen ruoka, joka on helppo myös säilöä ja valmistaa. Jos munat eivät kuitenkaan kuulu ruokavalioosi syystä tai toisesta, niin tässä 10 ruokaa, jotka sisältävät myös vähän kaloreita ja runsaasti proteiinia.
Syön usein lounaaksi salaatin, jotta ei mene ”tukkoon” / väsähdä ja mieli pysyy kirkkaana koko työpäivän ajan. Haasteena lounassalaateissa on saada niistä kevyitä ja samaan aikaan täyttäviä. Lue lisää.
Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion laatiminen ja sen seuraaminen on monille haasteellista. Tässä asiantuntijan - varmasti terveellinen ruokavalio, joka voi toimia inspiraationa monille meistä. Ravitsemusasiantuntija Abbey Sharp valaisee omalla, päivän ruokavaliollaan, josta kannattaa poimia vinkkejä.
