Kuiva iho on suomalaisille yleinen vaiva, joka voi tuntua kiristävältä, karhealta ja jopa kutisevalta. Sen taustalla voi olla moni tekijä: kylmä sää, kuuma suihku, vähäinen veden juonti tai vääränlaiset ihonhoitotuotteet.
Hyvä uutinen on, että pienilläkin muutoksilla voi saada aikaan suuren eron. Tässä tärkeimmät keinot, jotka auttavat palauttamaan ihon pehmeyden ja kosteuden.
Säännöllinen kosteuttaminen
Tehokkain tapa on ihon säännöllinen kosteuttaminen. Valitse voide, joka sisältää kosteutta sitovia ainesosia, kuten hyaluronihappoa, glyseriiniä tai ureaa. Ne auttavat sitomaan vettä ihoon ja pitävät kosteuden siellä pidempään. Jos ihosi on todella kuiva, paksumpi voide tai balmimainen tuote voi olla paras valinta, sillä se muodostaa iholle suojaavan kalvon. Parhaat tulokset saat, kun levität voiteen heti suihkun jälkeen, kun iho on vielä hieman kostea.
Kuivuutta aiheuttavien tapojen välttäminen
Vältä ihon kuivumista aiheuttavia tapoja. Pitkät ja kuumat suihkut voivat olla yllättävän haitallisia, sillä kuuma vesi poistaa iholta sen omia öljyjä. Kokeile vaihtaa lämpimään, lyhyempään suihkuun ja käytä hellävaraista, hajusteetonta pesutuotetta. Myös alkoholia sisältäviä kasvovesiä ja kuorintoja kannattaa käyttää harkiten, sillä ne voivat lisätä kuivuutta.
Hoida ihoa myös sisältä päin
Muista hoitaa ihoa myös sisältäpäin. Riittävä veden juonti, monipuolinen ruokavalio ja omega-3-rasvahapot tukevat ihon luonnollista kosteustasapainoa. Talvella sisäilma on usein erityisen kuivaa, joten ilmankostutin voi olla korvaamaton apuväline. Se auttaa ihoa säilyttämään kosteutensa ja ehkäisee kiristävää tunnetta.
Huolenpidon merkitys
Kuiva iho kaipaa lempeää huolenpitoa. Säännöllinen, mutta maltillinen kuorinta poistaa kuollutta ihosolukkoa ja auttaa kosteuttavia tuotteita imeytymään paremmin. Kun kuuntelet ihoasi ja teet pieniä, arkeen sopivia muutoksia, tulokset näkyvät nopeasti – pehmeys ja hyvinvointi palaavat askel askeleelta.