Verenpaineelle hyvää tekeviä ruokia kannattaa jokaisen suosia, jos mielii pitää verenpaineen hyvällä tasolla.
Tässä artikkelissa esittelemme tutkimuksen tuloksia ja yhteensä 8 verenpaineelle hyvää tekevää vaihtoehtoa.
Vinkkejä lukijalle
Yhdistelemällä näitä raaka-aineita voit saada aikaan myös herkullisia jälkiruokia ilman suurempia tunnontuskia.
Onko verenpaineesi koholla?
Louisville Metabolic and Atherosclerosis Research Center on saattanut löytää pienen ja makean avun ongelmaasi: RUSINAT. Ne eivät paranna täysin kehittynyttä verenpainetautia, mutta voivat auttaa ihmisiä, jotka kamppailevat koholla olevan verenpaineen kanssa. Tohtori Harold Bayn mukaan rusinat ovat verenpaineelle ystävällisempi vaihtoehto pieneksi purtavaksi kuin esimerkiksi voileipäkeksit.
Verenpainetta alentava vaikutus
Tutkijat eivät olleet varmoja, mistä rusinoiden verenpainetta alentava vaikutus johtuu, ja yhteyden varmistamiseksi tarvitaan laajempia tutkimuksia. Rusinat kuitenkin sisältävät runsaasti kaliumia (joka saattaa alentaa verenpainetta), sekä antioksidantteja, kuitua, polyfenoleita ja fenolisia happoja. Rusinat eivät kuitenkaan ole ainoita verenpaineeseen vaikuttavia elintarvikkeita. Alla hyviä vaihtoehtoja.
- Kiivi
- Banaani, pähkinät muut kaliumpitoiset elintarvikkeet
- Vesimeloni
- Peruna
- Tofu
- Tumma suklaa
- Chili