Viime kädessä naisten hyvinvointisuunnitelma lähtee sisältäpäin. Hyvinvointi- ja terveyssuunnitelman laatiminen ja käyttäminen vähentää stressiä elämässäsi ja auttaa sinua elämään pidempään. Lue lisää.
Kehosi menee korjaus- ja palautumistilaan nukkuessasi. Aineenvaihdunta ei pysähdy; se vain hidastuu . Mutta, voit tehdä merkittäviä valintoja ruokavalioosi ja hienosäätää rutiineitasi. Lue lisää.
Haluaisitko syödä puhtaammin, mutta sinusta tuntuu, että useimmat puhtaat ruokavaliot ovat vain detoxkuureiksi naamioituja kalorivajedieettejä? Älä huoli, nämä luonnon omat detoxtuotteet saattavat löytyä jo valmiiksi omasta keittiöstäsi!
Tietysti nopein tapa laihtua on omaksua tasapainoisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan elämäntapa. Mutta jos yrität todella laihtua, voit mennä askeleen pidemmälle ja välttää seuraavia neljää ruokaa. Lue lisää.
Yksi tapa havaita, että et saa tarpeeksi vettä, on tarkastella ihoasi. Aivan kuten levitämme kosteusvoidetta ulkopuolelle, iho tarvitsee myös kosteutta sisäpuolelta. Jos koet mitään näistä seuraavista selkeistä merkeistä, on todennäköistä, että olet kuivunut ja sinun tarvitsee juoda enemmän H2O:ta.
