Mustikka-smoothie on täynnä tuoreutta ja vitamiineja. Sen avulla saat hyvää energiaa päivääsi.
Ja mikä parasta, niin maku on todella pehmeä ja miellyttävä, joten se maistuu koko perheelle.
Vinkkejä smooothien valmistukseen
Kun haluat smoothiesta todellisen energiapommin, niin lisää vielä pari lusikallisella superfood-jauhetta.
Öljyä kannattaa lisätä smoothieen, se pidentää ja tasoittaa energian saantia ja madaltaa verensokeripiikkiä.
Jäiset marjat tai hedelmäpalat raikastavat smoothien. Vitamiinilasti heti aamiaisella auttaa vastustuskyvyn ylläpitämisessä koko päivän.
Ainekset
- 0,5 l luonnonjogurttia
- 2 banaania
- 1 päärynä
- 3 dl jäisiä mustikoita
- hivenen steviaa (tai sokeria / hunajaa yms. makeutukseen)
- 2 rkl oliiviöljyä
- (1 rkl superfoodia kuten Baobabia, goji-jauhetta, tms.)
Valmistus
- Kuori ja paloittele hedelmät.
- Sekoita kaikki kaikki aineet blenderissä tasaiseksi.
Vinkki viimestelyyn
Voit säädellä smoothien juoksevaa koostumusta lisäämällä kylmää vettä.
