Aamu alkaa energisesti mustikka-smoothiella, joka on täynnä tuoreutta ja vitamiineja. Niitä siihen saa vielä lisää lusikallisella superfood-jauhetta.
Öljyä kannattaa lisätä smoothieen, se pidentää ja tasoittaa energian saantia ja madaltaa verensokeripiikkiä.
Jäiset marjat tai hedelmäpalat raikastavat smoothien. Vitamiinilasti heti aamiaisella auttaa vastustuskyvyn ylläpitämisessä koko päivän.
Ainekset
- 0,5 l luonnonjogurttia
- 2 banaania
- 1 päärynä
- 3 dl jäisiä mustikoita
- hivenen steviaa (tai sokeria / hunajaa yms. makeutukseen)
- 2 rkl oliiviöljyä
- (1 rkl superfoodia kuten Baobabia, goji-jauhetta, tms.)
Valmistus
- Kuori ja paloittele hedelmät.
- Sekoita kaikki kaikki aineet blenderissä tasaiseksi.
Vinkit
Voit säädellä smoothien juoksevaa koostumusta lisäämällä kylmää vettä.