Biotiinia tarvitaan, jotta kehosi voi metaboloida proteiineja, kuten rasvahappoja ja keratiinia, jotka molemmat ovat välttämättömiä tehokkaalle hiusten ja kynsien kasvulle. Lue lisää.
Uni tunnetusti vaikuttaa yleiseen mielenlaatuun ja terveyteen. Monet meistä kärsivät nukahtamisvaikeuksista, jotka voivat todella rasittaa ihmistä. Nukahtamislääkereseptin sijaan, kannattaa kokeilla myös luontaisempia tuotteita, joista tässä yksi. Katso juoman resepti alta ja lue lisää juoman ainesosista sekä vaikutuksista!
Vesimeloni sopii mainiosti salaatteihin ja sen kaveriksi käy vahvemmatkin maut. Tässä yksinkertaisen nerokas resepti, jolla saat salaattiin mukavasti lisämakua. Katso ainekset alta ja ohje videolta!
On täysin ok jättää välipala väliin ennen treenejä jos ei siltä tunnu mutta hikisten treenien jälkeen suositellaan vahvasti syömään jotain. Tankkaaminen treenien jälkeen auttaa lihaksia kasvamaan ja täydentämään treeneissä kuluneita energiavarastoja. Mutta jos tavoitteena on painonpudotus, niin kannattaa olla tarkkana kaloreiden kanssa, koska jos syöt treenien jälkeen enemmän kaloreita, kuin mitä olet polttanut, niin voit menettää osan siitä hyödystä, jotka treenit toivat.
Nyt on erittäin helppoa ja maukasta leipäreseptiä tarjolla. Eli kyseessä on ketogeeniseen ruokavalioon sopiva leipäresepti, jossa käytetään jauhoina mantelijauhoja. Katso ainekset alta ja ohje videolta!
