Nämä tavat vahvistavat parisuhdetta eniten ja lisäävät, niin arvostusta toista kohtaan, kuin myös myös hyvää oloa molemmin puolin. Ota siis tässä esitellyt asiat tavaksi ja vaali parisuhdettasi.
Parisuhde ei pysy vahvana itsestään. Vaikka rakkaus tuo ihmiset yhteen, arki ja elämän muutokset koettelevat suhdetta jatkuvasti. Onneksi tutkimukset ja terapeuttien kokemus osoittavat, että tietyt arkiset tavat vaikuttavat enemmän kuin suuret romanttiset eleet:
Turvallinen ja avoin vuorovaikutus
Kun kumppanit voivat puhua tunteistaan ilman pelkoa vähättelystä tai rangaistuksesta, syntyy emotionaalinen turva. Se tarkoittaa, että myös vaikeat aiheet – pettymykset, toiveet ja pelot – voidaan ottaa esiin ennen kuin ne muuttuvat katkeruudeksi.
Arvostuksen ilmaiseminen
Kiitos, katsekontakti, kosketus ja pienet sanat, jotka kertovat “huomaan sinut”, rakentavat suhteen pohjaa päivittäin. Kun kumppani kokee olevansa arvostettu, hän on myös halukkaampi antamaan ja joustamaan.
Yhteinen aika ilman häiriöitä
Vaikka arki olisi kiireistä, hetket, joissa puhelimet laitetaan syrjään ja keskitytään toiseen, syventävät yhteyttä. Se voi olla kävely, yhteinen ateria tai vain sohvalla istuminen ja kuulumisten jakaminen.
Riiteleminen toista kunnioittavasti
Riitoja ei voi välttää, mutta tapa riidellä ratkaisee. Vahvat parit eivät ole niitä, jotka eivät koskaan riitele, vaan niitä, jotka osaavat riidellä kunnioittavasti. He kuuntelevat, eivät alista tai halveksi, ja palaavat lopulta yhteiseen tavoitteeseen: ymmärtää toista paremmin.
Fyysinen läheisyys
Myös fyysinen läheisyys – kosketus, halaukset ja hellyys – vahvistaa suhdetta. Ne muistuttavat kehoa ja mieltä siitä, että ollaan samalla puolella.
Yhteenveto
Lopulta vahvin parisuhde syntyy siitä, että molemmat kokevat olevansa turvassa, nähtyjä ja tärkeitä. Pienet, toistuvat teot rakentavat sen perustan, jolle rakkaus voi kasvaa vuosienkin ajan.