Unen laatu vaikuttaa lähes kaikkeen: mielialaan, keskittymiseen, vastustuskykyyn ja jopa painonhallintaan. Silti moni etsii parempaa unta lisäravinteista tai kalliista patjoista, vaikka yksi yksinkertainen keino löytyy jo makuuhuoneesta – nukkuminen ilman vaatteita. Lue lisää.
Kesään mahtuu muutakin kuin grillattuja hedelmiä. Sosiaalinen elämä on voinut kesällä saada pienen boostin ja pihvien sekä muiden lihatuotteiden seassa on hyvä miettiä myös vähän kokonaiskuvaa. Tässä 10 ruokaa, joita voi vedellä huolella pitkin kesää. Katso vinkit ja rupea jo raapustamaan uudenlaista ostoslistaa seuraaviin grillibileisiin!
Ikäero herättää parisuhteissa usein enemmän huomiota kuin mikään muu yksittäinen tekijä. Kun pariskunta poikkeaa totutusta – esimerkiksi nainen on miestä vanhempi tai ikäero on suuri – ulkopuoliset kiirehtivät epäilemään suhteen kestävyyttä. Lue lisää.
Nämä AIP porkkanasämpylät syntyivät ystävän toiveesta. Ne eivät sisällä gluteenia, maitoa tai munia. Usein paleo ruokavaliossa käytetään sidosaineena kananmunia, mutta koska AIP ruokavalio on rajoitetumpi versio tavallisesta paleosta, on tässä reseptissä munat korvattu liivatteella. Katso ohje.
Ravintokuitu on yksi ruokavalion tärkeimmistä, mutta usein aliarvostetuista osista. Se tukee suoliston toimintaa, verensokerin hallintaa, sydänterveyttä ja kylläisyyden tunnetta. Kun kuitua saadaan liian vähän, niin keho alkaa antaa merkkejä. Lue lisää.
Rakastan pätkiksiä joten niistä oli tehtävä kahvin kaveriksi jotain herkullista. Tälläistä syntyi ja voin sanoa, että kyllä on hyvää. Pohja ihanan kostea ja päällä herkullista suklaakuorrutetta. Kokeile ihmeessä, et tule pettymään.
Rohkeus ei ole pelkästään fyysistä uskallusta, vaan myös henkistä voimaa kohdata epävarmuus, puolustaa itseään ja ottaa riskejä omien unelmien puolesta. Astrologiassa tietyt horoskooppimerkit tunnetaan erityisen vahvasta uskalluksestaan. Lue lisää.
Aivoinfarkti mielletään usein äkilliseksi halvaukseksi tai puheen puuroutumiseksi, mutta todellisuudessa se voi alkaa paljon hienovaraisemmin. Moni saa varoitusmerkkejä jo päiviä tai jopa viikkoja ennen varsinaista kohtausta. Lue lisää.
