Proteiinia täyteen pakatut aamiaispatukat – 4 maukasta vaihtoehtoa!

31.5.2018

Nämä herkkupatukat pitävät sinut kylläisenä hiukan pidempään ja ovat terveellinen lisä aamiaispöytään.

Mukana 4 erilaista täytevaihtoehtoa; pähkinä-suklaa, kaneli-omena, porkkanakakku sekä marjasekoitus. Slurps nam!

Katso ainekset alta ja ohje videolta!

Ainekset:

  • 40 g pellavarouhetta
  • 180 ml vettä
  • 540 g kaurahiutaleita
  • 1 kg quinoa, keitettynä
  • 4 tl leivinjauhetta
  • 1 tl suolaa
  • 220 vaahterasiirappia
  • 120 ml kookosöljyä
  • 2 tl vaniljauutetta
  • 4 kpl kypsiä banaaneita
  • öljysprayta

Pähkinä-suklaatäytteen ainekset:

  • suklaa-pähkinävoikarkkeja
  • 6 rkl pähkinävoita
  • 5 rkl pieniä suklaanappeja

Kaneli-omenatäytteen ainekset:

  • 90 g Gala -omenoita, kuutioituina
  • 6 rkl saksanpähkinöitä, murskattuina
  • 1 1/2 tl kanelia
  • 1/4 tl kuminaa

Porkkanakakkutäytteen ainekset:

  • 30 g porkkanaraastetta
  • 3 tl kanelia
  • 1/4 tl muskottia
  • 3 rkl mantelivoita

Marjatäytteen ainekset:

  • 3 rkl mantelivoita
  • 55 g mansikoita, kuutioituina
  • 40 g vadelmia
  • 40 g mustikoita

Katso lisää: ruoka & juoma videoita

Lähde: tasty.co

Osallistu keskusteluun