Liiallinen riitely voi vahingoittaa parisuhdetta pysyvästi ja johtaa eroon. Tästä syystä vakavien merkkien tunnistaminen ja asioiden kohtaaminen, sekä sovittelu on syytä aloittaa ajoissa.
Ette pysty kommunikoimaan ilman riitaa
Parisuhteen riitojen ei pitäisi olla yleisempiä kuin tavalliset keskustelut. Kommunikaatio on terveellisen suhteen kulmakivi, ja jos ette voi puhua edes kevyistä asioista ilman riidan syttymistä, teillä on ongelma. [Lue: 12 tärkeää hetkeä suhteessa, jotka ennustavat yhteistä tulevaisuuttanne.]
Vedät edellisen riidan asiat mukaan seuraavaan
Jos ette selvitä edellisen riidan yksityiskohtia, ne tulevat väistämättä mukaan seuraavaan – ja seuraava riita tulee luultavasti nopeasti perässä. Riitojen täytyy ratketa, muuten ne eivät ole terveellinen tapa ratkaista ongelmia.
Riitelette joka päivä
Jos riitelette joka ikinen päivä, se on liikaa. Vaikka oikeaa määrää ei ole, päivittäinen riitely menee liian pitkälle. Milloin teillä on mahdollisuus pitää hauskaa yhdessä? Ei koskaan, jos riitelette jatkuvasti. Suhteestanne on tullut taistelukenttä, eikä se ole kenenkään mieleen.
Et tunne voivasi ilmaista tunteitasi
Riitelette liikaa, jos et uskalla kertoa tunteistasi, koska pelkäät sen johtavan uuteen riitaan. Kommunikaatio on välttämätöntä, ja jos et voi puhua asioista, jotka satuttavat, se on iso varoitusmerkki. [Lue: Kuinka ottaa esiin sinua vaivaava asia ilman, että ajaudutte uuteen riitaan.]
Keskityt siihen, mikä ärsyttää, et siihen, mistä pidät
Kun olet riitelymoodissa, mieli muuttuu negatiiviseksi. Alat keskittyä ärsyttäviin piirteisiin sen sijaan, että huomaisit hyvät asiat. Meillä kaikilla on huonoja puolia, mutta niihin ei pitäisi takertua.
Kritiikistä on tullut arkipäivää
Parisuhde, jossa keskitytään jatkuvaan kritiikkiin, on epäterveellinen. Se on merkki liian monista riidoista, sillä välillenne on syntynyt toksinen ilmapiiri. Nyt on aika keskustella siitä, mikä aiheuttaa kaikki nämä konfliktit. [Lue: Kuinka reagoida, kun puoliso sanoo loukkaavia asioita ja silti säilyttää rauha.]
Välttelette vaikeita keskusteluja
Jokaisessa suhteessa tarvitaan välillä syvällisiä tai hankalia keskusteluja. Terveet parit pystyvät niihin ilman pelkoa siitä, että niistä tulee huutoriitoja. Se vaatii toimivaa kommunikaatiota ja kykyä sekä puhua että kuunnella. Vaikeiden keskustelujen välttely on lyhyen tähtäimen ratkaisu, ei kestävä.
Viettäisit mieluummin aikaa yksin kuin kumppanisi kanssa
Jos tiedät, että aika yhdessä johtaa riitaan, saatat mieluummin viettää aikaa yksin tai ystävien seurassa. Jos välttelet kumppaniasi, koska olet kyllästynyt riitelyyn, se on selvä merkki liiallisista konflikteista. [Lue: Onko hellyyden puute suhteessa merkki siitä, että on aika lähteä?]
Anteeksipyyntöjä ei kuulla
Paras tapa päättää riita on ottaa vastuu silloin kun se kuuluu sinulle. Jos kumpikaan ei koskaan pyydä anteeksi – aidosti – olette jääneet kiinni riitelemisen kierteeseen.
Menette säännöllisesti nukkumaan vihaisina
Ongelmat, joita ei selvitetä, johtavat uusiin riitoihin. Isoäitini sanoi aina, ettei koskaan saisi mennä nukkumaan riidan kanssa, ja se on neuvo, jota noudatan edelleen. Vihaisena nukkumaan meneminen tarkoittaa vihaisena heräämistäkin. Puhukaa asiat ennen nukkumaanmenoa. [Lue: Oikea prioriteetti suhteessa – kuinka löytää se ja keskittyä siihen.]
Rehellisyys puuttuu suhteestanne
Jos et voi olla avoin ja rehellinen kumppanisi kanssa – tai tunnet, ettei hän ole sitä sinulle – se johtaa helposti nokitteluun ja riitoihin. Riitelette liikaa, jos avoimuus ja rehellisyys ovat kadonneet.
Tunteesi ovat jatkuvaa vuoristorataa
Yksi selkeimmistä merkeistä liian monista riidoista on tunne, että elät jatkuvassa tunnekuohussa. Vaikka riitely kuuluu suhteisiin, jatkuva jännittyneisyys ja suru eivät koskaan ole normaaleja.
Kinastelette typeristä asioista
On normaalia väitellä satunnaisesti pikkuasioista (kuten pyykinpesuaineesta), mutta jos se on toistuvaa, sinun pitäisi kysyä miksi. Se voi olla merkki käsittelemättömistä ongelmista, jotka tekevät suhteesta toksisen tuntuisen.
Ystäväsi kertovat olevansa huolissaan
Jos ystävät sanovat, että riitelette liikaa, kannattaa kuunnella. Ulkopuolinen näkee usein asioita selkeämmin kuin se, joka elää tilanteessa.
Kuinka sopia riidan jälkeen
Kommunikoikaa! Puhukaa rauhassa ja ottakaa vastuu, jos siihen on tarvetta. Ilmaiskaa tunteenne avoimesti ja rakentavasti, käyttäkää “minä”-lauseita syyttelevien “sinä”-lausumien sijaan. Näin voitte ratkaista ongelman kypsästi ja estää sitä aiheuttamasta uusia riitoja huomenna tai myöhemmin.