Kun tunteet kumppania kohtaan alkavat haalistua, se on yksi parisuhteen vaikeimmista vaiheista. Pinnalla kaikki voi näyttää hyvältä – arki sujuu, riitoja ei välttämättä ole, mutta jokin keskeinen on muuttunut. Lämpö, halu lähekkäin oloon ja se erityinen ilo toisen seurassa ovat hiljaa kadonneet.
Hyvä uutinen on, että tämä vaihe ei aina tarkoita suhteen loppua. Se voi tarkoittaa, että suhde on siirtymässä uuteen vaiheeseen ja vaatii nyt toisenlaista hoivaa kuin aiemmin. Huono uutinen on, että passiivinen odottelu harvoin palauttaa tunteet itsestään.
Miksi tunteet haalistuvat
Pitkä parisuhde käy aina läpi tunnevaiheita. Alkuperäisen rakastumisen vaiheen voimakas hormonipiikki kestää tutkimusten mukaan keskimäärin 6–18 kuukautta. Sen jälkeen alkaa kiintymyksen vaihe, joka on tasaisempi, mutta vaatii erilaisen tavan ruokkia tunneyhteyttä.
Useimmilla pareilla tunteet hiipuvat ei suuren kriisin takia vaan pikkuhiljaa, kun arki täyttyy:
– Työ ja sen mukana tullut väsymys
– Lapset ja heidän tarvitsemansa huomio
– Talous ja sen tuomat huolet
– Vanhempien sairaudet
– Oman elämän muutokset, joita ei jaeta kumppanin kanssa
Pari herää eräänä päivänä tilanteeseen, jossa he asuvat samassa kodissa, hoitavat samoja asioita ja syövät samaa ruokaa – mutta ovat tulleet pikkuhiljaa enemmän yhteistyökumppaneiksi kuin rakastavaisiksi.
LUE MYÖS: Parisuhdetta ei voi enää pelastaa
Merkit, että suhdetta voi vielä pelastaa
Pelastamisen mahdollisuus riippuu enemmän asenteesta kuin tunteiden voimakkuudesta juuri nyt. Pari, jolla on seuraavia merkkejä, on yleensä hyvässä asemassa elvyttämään suhteen:
Kumppaniin liittyvä kunnioitus on edelleen kohdallaan. Et puhu kumppanistasi pilkaten ystäville. Tämä on terapeutti John Gottmanin tutkimusten mukaan tärkein yksittäinen ennustaja sille, onko suhde pelastettavissa.
Halua on yrittää. Vaikka tunteet ovat haalistuneet, sinussa on edelleen toive siitä että lämpö palaisi. Tämä on aivan eri tilanne kuin se, että olisit jo henkisesti irtautunut.
Suhde ei ole vahingoittava. Mukana ei ole henkistä, fyysistä tai taloudellista hyväksikäyttöä. Tällöin ei ole kyse ”tunteiden hiipumisesta” vaan tilanteesta, josta kannattaa poistua riippumatta tunteiden voimakkuudesta.
Kumppani on yhä saavutettavissa. Hän kuuntelee, kun yrität puhua – vaikka keskustelu olisi vaikea. Suhde on pelastettavissa, kun molemmat ovat valmiita olemaan saavutettavissa.
Yhteinen historia tuntuu arvokkaalta. Et halua heittää sitä pois, ja koet että suhteessa on rakennettu jotain, mikä on suojelemisen arvoista.
Mitä konkreettisesti voi tehdä
Tunteiden palauttaminen vaatii käytännön toimia. Pelkkä toive ei riitä.
1. Lopeta odottaminen ja tee ensimmäinen askel. Suuri osa pareista odottaa että toinen aloittaa. Joku joutuu astumaan ensin – tee se sinä.
2. Vie kumppani treffeille. Ei ”yhteistä illanviettoa kotona”, vaan oikeasti ulos pois rutiineista. Aluksi tämä voi tuntua keinotekoiselta, mutta vie sen läpi.
3. Ota fyysinen kontakti takaisin. Tämä ei tarkoita seksiä – se tarkoittaa halauksia, käsien koskettelua, suudelmia ohimennen. Tunteet seuraavat usein tekoja, eivät toisinpäin.
4. Kuuntele oikeasti. Kun kumppani kertoo päivästään, älä mieti puhelinta tai tehtävälistaa. Yksi vilpitön viiden minuutin keskustelu kasvotusten on arvokkaampi kuin kymmenen pinnallista.
5. Käsittele kasaantunut. Jos suhteessa on ratkaisemattomia asioita – pettymyksiä, sanomattomia loukkauksia, vanhoja riitoja – ne pitää avata. Ne syövät tunneyhteyttä taustalla.
6. Hae parisuhdeterapiaa, jos ette löydä tietä itse. Terapia ei ole epäonnistumisen merkki – se on järkevä työkalu vaikeassa tilanteessa.
LUE MYÖS: Miksi osa pysyy pitkään sinkkuna?
Milloin on aika myöntää
Joskus rehellinen vastaus on, että suhdetta ei voi enää pelastaa. Tämä on totta erityisesti silloin, kun:
- Kumppani ei halua yrittää, vaikka sinä yrität
- Suhteessa on ollut petoksia, joita ei pystytä käsittelemään
- Henkinen turvallisuus on rikkoutunut
- Olet jo henkisesti irtautunut etkä todellisuudessa kaipaa palata
Näissä tilanteissa eteenpäin meneminen on terveempi vaihtoehto kuin yrittää pakottaa elvyttämistä, johon ei enää ole pohjaa.
Jos olet siinä tilanteessa, että suhde on jo päättynyt – tai päättymässä – ja katse alkaa kääntyä eteenpäin, kannattaa pitää mielessä, että uusi alku on aina mahdollinen. Monille on suuri helpotus oppia, että vakaviin parisuhteisiin tähtäävät palvelut kuten E-kontakti* ovat täynnä samassa elämänvaiheessa olevia ihmisiä, jotka eivät enää etsi pintaliitoa vaan aitoa kumppanuutta.
Lopullinen totuus
Tunteiden hiipuminen ei ole tuomio. Se on signaali, että suhde tarvitsee huomiota. Se mitä seuraa sen jälkeen, riippuu kahdesta valinnasta: yritätkö, ja yrittääkö myös toinen.
Jos vastaus molempiin on kyllä, useimmat pärjäävät ja löytävät tunteet uudella tavalla. Jos vastaus on ei – ainakaan toisen osalta – silloin rehellinen myöntäminen on lahja molemmille.
ℹ️ Tämä artikkeli sisältää kumppanilinkkejä. Tähdellä merkityt linkit ovat kumppanilinkkejä. Jos ostat näiden linkkien kautta, saatamme saada pienen palkkion. Tämä ei vaikuta sinun ostoksen hintaan eikä artikkelin sisältöön.
