Kuten luultavasti tiedät, liikunta ja ruokavalio ovat tärkeitä tekijöitä painonhallinnassa. Et kuitenkaan välttämättä tiedä, että myös nämä poppakonstit voivat auttaa pitämään kilot kaukana.
Masennus ei ikinä parane yhdessä yössä, mutta sitä voi kuitenkin hallita. Parhaita keinoja ovat terapia ja lääkitys, jos ne vain sopivat masentuneen terveydelle. Kysyimme masentuneilta keinoja, joita voi myös kokeilla itse.
Me kaikki ahdistumme joskus. Ahdistus on se levoton tunne, jonka koet jännittävän tilaisuuden, kuten treffien, työhaastattelun tai muuton yhteydessä. Kätesi hikoavat, sydämesi pamppailee ja tilanne on kaikin puolin vaikea. Jos koet itsesi ahdistuneeksi, muista nämä 10 asiaa.
