On olemassa kotimaisia ruokia, jotka hidastavat ikääntymisen vaikutuksia kaikista tehokkaimmin. On siis turha lähteä merta edemmäksi kalaan tai marjaan.
Superfoodien trendiaikana on hyvä muistaa, että kotimaasta ja suoraan luonnostakin saa helposti (ja ilmaiseksi) kerättyä paria maailman terveellisimpiin kuuluvaa raaka-ainetta; kalaa ja mustikoita.
Jos ei ole mahdollisuuksia kalastaa tai marjastaa itse, on molempia helppo ostaa lähes mistä vain vuoden ympäri.
Kala
Kala on todellista aivoruokaa. Sen sisältämät Omega 3-rasvahapot ovat aivojen hyvinvoinnin tehotuotteita. Kyseisten rasvahappojen riittävä saanti on yhdistetty mm. madaltamaan dementiasairauksien ja halvausten riskiä sekä parantamaan muistin säilymistä, varsinkin vanhetessamme. Muista kaksi kala-annosta viikossa!
Mustikat
Mustikat ovat parasta superfoodia. Tutkimusten mukaan ne voivat monien muiden hyötyjensä lisäksi suojata aivoja ikääntymiseen yhdistetyiltä sairauksilta kuten dementiasairauksilta ja jopa Alzheimerin taudilta. Mustikoiden on osoitettu parantavan ikääntyessä sekä psyykkisiä että fyysisiä ominaisuuksia ja siten hidastavan ikääntymisen vaikituksia ja jopa nuorentavan.