Liian ahdistava työpaikka on paikka, jossa on ahdistava ilmapiiri ja ahdistava työyhteisö, sekä siellä on haasteita lähes joka osa-alueella. Mutta milloin on syytä ottaa jalat alleen ja vaihtaa työpaikkaa?
Kaikki työpaikat kuormittavat joskus, mutta jatkuva ahdistus ei ole normaalia eikä hyväksyttävää. Jos työ vie voimat, heikentää terveyttä ja saa sinut voimaan huonosti päivästä toiseen, kyse ei ole enää tavallisesta stressistä.
Liian ahdistava työpaikka jättää jälkensä – ja usein keho ja mieli kertovat sen selvästi:
Jatkuva pelon tunne
Yksi vakavimmista merkeistä on jatkuva pelon tai varuillaan olon tunne. Jos huomaat tarkkailevasi sanojasi, vältteleväsi esihenkilöä tai pelkääväsi virheitä kohtuuttomasti, työympäristö ei ole psykologisesti turvallinen. Työssä ei kuulu kävellä varpaillaan.
Palautumisongelmat
Uni- ja palautumisongelmat ovat toinen selkeä hälytysmerkki. Jos työasiat pyörivät mielessä iltaisin, heräät yöllä ahdistukseen tai sunnuntait tuntuvat raskailta jo ennen viikon alkua, kuormitus on ylittänyt terveet rajat. Työn ei pitäisi vallata kaikkea henkistä tilaa.
Toistuva sairastelu
Myös fyysiset oireet kertovat paljon. Päänsäryt, vatsavaivat, sydämentykytys, lihaskivut tai toistuvat flunssat voivat olla merkki pitkäaikaisesta stressistä. Keho reagoi, kun mieli joutuu kestämään liikaa liian pitkään.
Epämääräisyys
Epäselvät odotukset ja jatkuva arvostelu lisäävät ahdistusta. Jos et koskaan tiedä, mikä riittää, tai palaute on pelkästään negatiivista, itsetunto alkaa murentua. Terveessä työpaikassa virheistä opitaan – niitä ei käytetä pelotteluun.
Arvomaailmat eivät kohtaa
Vakava merkki on myös arvojen ristiriita. Jos joudut jatkuvasti toimimaan vastoin omaa moraaliasi tai nielemään epäoikeudenmukaisuutta, sisäinen ristiriita kuluttaa nopeasti. Tämä johtaa usein kyynistymiseen ja uupumukseen.
Tukiverkon puuttuminen
Lisäksi tuen puute on ratkaiseva tekijä. Jos et saa apua, kuuntelua tai ymmärrystä esihenkilöltä tai työyhteisöltä, kuormitus kasvaa entisestään. Kukaan ei jaksa yksin loputtomiin.
Nosta asia pöydälle tai lähde
Jos tunnistat useamman näistä merkeistä, älä vähättele tilannetta. Työ on tärkeä osa elämää, mutta sen ei kuulu maksaa terveyttäsi. Ahdistavasta työpaikasta lähteminen ei ole epäonnistuminen – se on itsesuojelua. Jos työ vie enemmän kuin antaa, vaihto voi olla tärkein ja rohkein päätös hyvinvointisi kannalta.