Jatkuva väsymys viestii siitä, ettei kaikki ole kunnossa. Tietyistä merkeistä on syytä huolestua ja hakea apua.
Väsymys kuuluu elämään, mutta kaikkea uupumusta ei pidä kuitata kiireellä tai huonolla yöllä. On tilanteita, joissa väsymys on kehon selkeä hälytysmerkki siitä, että jokin ei ole kunnossa.
Tällainen väsymys ei korjaannu viikonlopun levolla eikä kahvikupillisella – ja juuri siksi siihen kannattaa suhtautua vakavasti;
Jatkuva uupumus
Yksi huolestuttavimmista merkeistä on jatkuva uupumus, joka jatkuu viikkoja tai kuukausia. Vaikka nukkuisit riittävästi, heräät silti väsyneenä ja olo on raskas koko päivän. Tämä viittaa usein siihen, ettei keho palaudu normaalisti, vaikka sille annetaan aikaa.
Aivosumu
Toinen selkeä varoitusmerkki on aivosumu. Keskittyminen on vaikeaa, muisti pätkii ja yksinkertaisetkin päätökset tuntuvat kuormittavilta. Ajatukset voivat olla hitaita tai katkonaisia, ja saatat tuntea itsesi “poissaolevaksi” omassa arjessasi. Tämä ei ole normaalia väsymystä, vaan merkki hermoston ylikuormituksesta tai muusta taustasyystä.
Fyysinen heikkous
Lihakset väsyvät tavallista nopeammin, pienikin rasitus tuntuu raskaalta ja palautuminen kestää pitkään. Väsymykseen voi liittyä huimausta, sydämentykytystä tai hengästymistä ilman selkeää syytä.
Emotionaalinen uupumus
Monet kokevat tätä muiden oireiden lisäksi. Pienetkin asiat ärsyttävät, mieliala on matala ja ilo tuntuu etäiseltä. Tällainen väsymys voi viitata pitkäaikaiseen stressiin, masennukseen tai uupumustilaan, jota ei enää voi ohittaa tahdonvoimalla.
Fyysisten oireiden kirjo
Myös fyysiset oireet, kuten päänsärky, vatsavaivat, lihaskivut tai toistuvat flunssat, voivat liittyä epänormaaliin väsymykseen. Kun keho on jatkuvasti kuormittunut, vastustuskyky heikkenee ja oireet kasaantuvat.
Toimintakyvyn alentuminen
Jos väsymys muuttaa toimintakykyäsi, arkea tai ihmissuhteita, se ei ole normaalia. Keho ei laiskistu – se viestii. Silloin tärkeintä ei ole jaksaa enemmän, vaan pysähtyä, kuunnella ja tarvittaessa hakea apua.