Parisuhteen ristiriidat eivät aina johdu suurista erimielisyyksistä. Usein niiden taustalla ovat tavalliset arjen tilanteet, joissa toinen kokee jäävänsä ilman huomiota tai tulevansa väärin ymmärretyksi. Kun toistuvat toimintatavat tunnistetaan, vuorovaikutusta voidaan vähitellen muuttaa.
Pitkässä parisuhteessa arki muuttuu helposti rutiiniksi. Kumppanin tavat ovat tuttuja, ja monia asioita saatetaan pitää itsestäänselvyyksinä.
Juuri tuttuus voi kuitenkin johtaa siihen, ettei toisen kokemuksia aina pysähdytä kuuntelemaan:
Keskeyttäminen voi tuntua vähättelyltä
Kun toinen kertoo huolestaan, kumppani saattaa alkaa tarjota ratkaisuja ennen kuin asia on edes kerrottu loppuun.
Tarkoitus voi olla hyvä. Silti keskeyttäminen voi synnyttää tunteen, ettei toinen halua kuunnella.
Joskus rakentavinta on antaa kumppanin puhua loppuun ja kysyä vasta sen jälkeen, kaipaako hän neuvoja vai pelkkää kuuntelua.
Vanhojen riitojen nostaminen esiin vaikeuttaa keskustelua
Erimielisyyden aikana mieleen voi nousta aiempia loukkaantumisia. Jos jokainen riita laajenee käsittelemään vuosien takaisia tapahtumia, alkuperäinen ongelma jää helposti ratkaisematta.
Siksi kannattaa yrittää keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. Vanhoista ongelmista voi keskustella erikseen, jos ne ovat edelleen käsittelemättä.
Kiitoksen puute voi kasvattaa katkeruutta
Parisuhteessa tehdään päivittäin paljon pieniä asioita toisen hyväksi. Joku valmistaa ruoan, toinen hoitaa laskut tai siivoaa.
Jos nämä teot jäävät jatkuvasti huomaamatta, toinen voi alkaa kokea panoksensa näkymättömäksi. Kiittäminen ei poista kaikkia ongelmia, mutta se voi vahvistaa arvostuksen kokemusta.
Olettaminen ei korvaa kysymistä
Pitkässä suhteessa voi syntyä tunne, että kumppanin ajatukset tunnetaan jo valmiiksi. Todellisuudessa ihmisten tarpeet ja toiveet muuttuvat.
Sen sijaan, että olettaisi toisen olevan vihainen tai välinpitämätön, kannattaa kysyä, mitä hän ajattelee.
Riidan aikana tarvitaan joskus tauko
Jos keskustelu muuttuu liian kuormittavaksi, lyhyt tauko voi auttaa rauhoittumaan.
Tauon tarkoituksena ei kuitenkaan pitäisi olla toisen rankaiseminen tai keskustelun välttäminen. On hyvä sopia, milloin asiaan palataan.
Kaikkea ei tarvitse ratkaista heti
Kaikki parisuhteen ristiriidat eivät ratkea yhdellä keskustelulla. Joskus tärkeintä on ymmärtää, miksi asia tuntuu toisesta merkitykselliseltä.
Jos riidat muuttuvat jatkuvasti loukkaaviksi tai pelottaviksi, ulkopuolinen apu voi olla tarpeen.
Väkivallan tai uhkailun kohdalla ensisijainen tavoite on turvallisuus, ei yhteisen keskustelutekniikan kehittäminen.
Läheisyys rakentuu tavallisissa tilanteissa
Parisuhteen hyvinvointi ei riipu siitä, ettei koskaan riidellä. Tärkeää on, että molemmat voivat ilmaista tarpeitaan ja kokea tulevansa kunnioitetuiksi.
Pienet muutokset kuuntelemisessa, kiittämisessä ja ristiriitojen käsittelyssä voivat vähitellen vahvistaa yhteyttä.
