5 terveellistä välipalaa yösyöntiin

5 terveellistä välipalaa yösyöntiin

29.11.2016

Ei ole aina mahdollista välttää syömistä yöllä. Jos tulet myöhään töistä tai matkalta tai jos muuten vain nälkä iskee illalla, on turha yrittää nukahtaa tyhjällä vatsalla.

Yöllä olisi hyvä välttää liian raskaita aterioita ja liian suurta annosta makeaa, joka nostaa verensokerin korkealle. Hiilihydraattien kanssa olisi hyvä syödä myös proteiinia, joka tasoittaa verensokerin piikkiä.

Mikä tahansa näistä yhdistelmistä toimii ja pitää olosi kylläisenä aamuun saakka:

  • 1 banaani ja 2 dl luonnonjogurttia
  • 1 omena ja pala valkohomejuustoa
  • 1 dl mustia papuja ja pala tummaa leipää
  • Kulho mustikoita ja 1 dl paksua turkkilaista jugurttia
  • Mukillinen porkkanatikkuja ja 3 rkl hummusta

Lue lisää: ruoka & juoma uutisia


Kirjoittaja:

Luova yrittäjä, kuvaaja, kaikesta terveellisestä ja kauniista inspiroituva bloggaaja ideoi ruokaa, joka hellii makuhermoja ja hyvinvointia, on helppoa valmistaa ja aineet ovat helposti saatavilla. Resepteissä ei ole sokeria eikä jauhoja. Ruoan lisäksi lifestyle-kirjoituksissa inspiroidutaan hyvästä olosta, jooga & spa-tunnelmista, onnellisuudesta ja stessinhallinnasta, matkoista maailmalla, Suomen saaristosta ja kodin sisustamisesta.

Osallistu keskusteluun