Luksuspuuro – ravintoarvot kunnossa

Ei liene yllätys kenellekään kirjoituksiani vähän pidempään seuranneelle, että aamupala on minulle aika iso juttu. Tavallisesta kaurapuurostakin saa aivan järjettömän hyvän luksusversion parilla pienellä säädöllä. Pitkän ja rankan flunssan hellittäessä ja ruokahalun palatessa aloitin sairasloman viimeisen aamun pienellä hemmottelulla heti aamusta, tällä ihanalla luksuskaurapuurolla, joka muuten pitää nälkää huikean hyvin!

Yhdelle tai kahdelle nälästä riippuen.

Puuro

2 ½ dl kaurahiutaleita

2 ½ dl vettä

1 dl konsensoitua maitoa

1 dl mantelijauhetta

¼ tl vaniljajauhetta

ripaus suolaa

Koristeluun

3 tl maapähkinävoita (sokeroimaton)

n. 1 rkl murskattua halvaa

Vihreää Dukkahmausteseosta (rakastan Mill & Mortarin Green Dukkah seosta!)

Kourallinen pensasmustikoita

luksuspuuro_2

Ohje

Lisää kaurahiutaleet, vesi, kondensoitu maito ja mantelijauhe kattilaan ja keitä puuro kypsäksi keskilämmöllä. Lisää sekaan mausteet ja sekoita hyvin.

Kaada tai lusikoi puuro lautaselle ja koristele.

Vinkki

Superhyvää mantelimaidon kera 🙂

Hanna Stolt

Hanna tehtailee arjen luksusruokaa bloginsa Gurmee.netin puolella sekä kirjassaan Aamupala - hyvinvointi alkaa aamusta. Yksinkertaisia, mutta herkullisia ohjeita joita on ammennettu ympäri maailmaa....