Ei ole ollenkaan itsestäänselvää, että lapset syövät mielellään terveellistä ruokaa. Usein myös tilanne muuttuu ryhmään mentäessä ja kotona aikaisemmin hyvin ja monipuolisesti syönyt lapsi oppiikin ronklaamaan ruoalla päiväkodissa. Olen lukenut aiheesta monia kirjoituksia. Näissä ideoissa on mukana ainakin amerikkalaisen kirjailijan ja lääkärin Dr. Mark Hymanin vinkkejä. Ne ovat kaikessa maalaisjärkisyydessään toimiviksi todettuja niin meillä kuin monessa muussakin suomalaisessa kodissa.
Japanilaisen Marie Kondon menetelmä KonMari ei ole syyttä noussut maailman maineeseen. Siinä kodin siistimisellä nähdään selvä yhteys kaikkeen siihen, mitä elämästä saadaan muutenkin irti. Perusajatuksena on se, että olemme tehokkaampia, tasapainoisempia ja tyytyväisempiä, kun pidämme ympärillämme vain ne esineet, jotka todella tuottavat meille aitoa iloa. Ja siitähän elämässä kuitenkin on lopulta kysymys.
Valitettavan yleinen ajattelutapa edelleenkin on, että yrittäjänä tai uraihmisenä menestyminen edellyttää ympärivuorokautisia työpäiviä. Olen itsekin ollut vuosien ajan yrittäjä ja mestari tekemään montaa työtä yhtä aikaa ja venyttämään päiviä. Saamme koko ajan kuitenkin lisää näyttöä siitä, että liika työn tekeminen oman hyvinvoinnin kustannuksella johtaa vain stressiin sekä oman kunnon ja työtehokkuuden laskemiseen. Kun sisällytät nämä kolme tapaa pysyvästi arkeesi, hoidat sekä itseäsi että menestymistäsi työssäsi.
Aivot ja mieli tarvitsevat rentoutumista pysyäkseen terveinä, luovina ja joustavina. Pitkittynyt stressi saattaa johtaa masennukseen ja lopulta jopa dementiasairauksiin. Levännyt mieli on kevyt ja onnellinen. Jokainen meistä on vastuussa omasta hyvinvoinnistaan ja omaa mielenterveyttä kannattaa vaalia.
Meistä kaikki eivät ole kokeneita matkailijoita, jotka tietävät kaikki pienet vinkit ja kikat, jota matkustamiseen liittyy. Tämän ei tarvitse kuitenkaan tarkoittaa sitä, että sinun joutuisi jäädä jostain paitsi. Tässä muutama oleellinen, hotelleihin ja niissä asumiseen liittyvä vinkki kokeneilta matkailijoilta.
Kaikki sen tietää. Mikä tahansa liikkuminen, joka vaatii enemmän kuin kaukosäätimen nostamisen sohvapöydältä on hyväksi ihmiselle. Uuden tutkimuksen mukaan sillä on kuitenkin vaikutusta, mihin aikaan päivästä liikut ja kuinka se vaikuttaa liikkumisesta saatuun maksimaaliseen hyötyyn.
Ravitsemusterapeutit suosittelevat suhtautumaan näihin terveysruokiin suurella varauksella. Käytetyt termit, yleinen luulo ja sisältö eivät vastaa toisiaan - lue lisää:
