Selittämätön ahdistus liitetään usein selkeään stressitekijään, huoleen tai pelkoon. Joskus ahdistus kuitenkin ilmestyy ilman näkyvää syytä. Se voi tuntua puristavana tunteena rinnassa, levottomuutena kehossa tai jatkuvana jännittyneisyytenä, vaikka elämässä ei olisi meneillään mitään poikkeuksellista (lähteet: Mind.org ja BMHG.com).
Selittämätön ahdistus on yleistä, ja taustalla voi olla useita toisiinsa kietoutuvia tekijöitä:
Pitkittynyt stressi
Yksi tavallisimmista syistä on pitkittynyt stressi. Vaikka stressitekijä olisi jo poistunut, keho voi jäädä ylivireystilaan. Hermosto ei palaudu heti, vaan jatkaa hälytystilassa oloa. Tämä voi aiheuttaa ahdistusta ilman, että mieli osaa yhdistää tunnetta mihinkään konkreettiseen.
Univaje
Myös univaje vaikuttaa voimakkaasti mielialaan. Riittämätön tai huonolaatuinen uni heikentää aivojen kykyä säädellä tunteita. Tällöin pienetkin ärsykkeet voivat tuntua uhkaavilta ja ahdistus lisääntyä ilman selvää syytä.
Hormonitasapainon muutokset
Tämä on yksi merkittävä tekijä, erityisesti naisilla. Kuukautiskierto, raskaus, synnytyksen jälkeinen aika ja vaihdevuodet voivat laukaista ahdistusta, vaikka elämäntilanne olisi muuten vakaa. Myös kilpirauhasen toimintahäiriöt voivat aiheuttaa samankaltaisia oireita.
Ravintoon liittyvät tekijät
Ahdistuksen taustalla voi olla myös ravintotekijöitä. Alhainen verensokeri, kofeiinin liiallinen käyttö tai joidenkin vitamiinien ja kivennäisaineiden puute, kuten magnesiumin tai B-vitamiinien, voivat lisätä hermoston herkkyyttä.
Tiedostamattomat tunteet
Lisäksi tiedostamattomat tunteet voivat ilmetä kehollisena ahdistuksena. Käsittelemätön suru, viha tai pelko eivät aina nouse tietoisuuteen sanoina, vaan tuntuvat kehossa epämääräisenä levottomuutena.
Kehosi ja mielesi kaipaa huomiota
Selittämätön ahdistus ei ole heikkouden merkki, vaan kehon tapa viestiä, että jokin kaipaa huomiota. Kun oireet jatkuvat tai voimistuvat, on tärkeää hakea apua. Oikean syyn tunnistaminen on usein ensimmäinen askel kohti helpotusta.
