Onnellinen parisuhde ei rakennu lomamatkoista ja hääpäivän illallisista, vaan sadoista pienistä hetkistä: siitä, nostaako kumppani katseensa puhelimesta, kun sanot ”katso, miten kaunis auringonlasku”. Jos sinä olet joskus tuntenut itsesi näkymättömäksi omassa kodissasi, tämä juttu voi auttaa ymmärtämään miksi. Parisuhdetutkimus kertoo, että pienet arjen eleet voivat kantaa suhdetta pidemmälle kuin suuret teot.
Moni pari odottaa, että yhteys palaa, kun kiireet helpottavat. Arki ei kuitenkaan ole este läheisyydelle, vaan paikka, jossa se syntyy tai katoaa.
Mikä on yhteyden aloite?
Yhdysvaltalaisen Gottman-instituutin mukaan aloite on mikä tahansa yritys saada kumppanin huomiota, hyväksyntää, kiintymystä tai muuta myönteistä yhteyttä. Englanniksi siitä käytetään sanaa bid.
Aloite voi olla pieni, kuten hymy tai silmänisku. Se voi olla myös monimutkaisempi, kuten pyyntö saada neuvoa tai apua. Instituutin mukaan aloitteissa on usein kaksi kerrosta: se, mitä sanotaan, ja se, mitä oikeasti toivotaan.
Kun puoliso sanoo ”siskoni soitti tänään”, hän ei ehkä halua vain kertoa uutista. Hän saattaa toivoa, että kysyt, miten puhelu meni.
Instituutin mukaan naiset tekevät yleensä enemmän aloitteita kuin miehet, mutta terveimmissä suhteissa molemmat tekevät niitä luontevasti. Aloitteen voi myös sanoa ääneen, esimerkiksi ”nyt kaipaisin vähän huomiota”, jolloin kumppanin ei tarvitse arvata.
LUE MYÖS: Pelkkä rakkaus ei riitä – nämä asiat pitävät parisuhteen kasassa
86 vai 33 prosenttia?
Gottman-instituutin mukaan parisuhdetutkija John Gottman tutki vastanaineita ja seurasi heitä kuuden vuoden ajan. Osa pareista pysyi yhdessä, osa erosi.
Yhdessä pysyneet parit vastasivat kumppaninsa aloitteisiin myönteisesti keskimäärin 86 prosentissa tilanteista, eronneet vain 33 prosentissa. Ero on suuri, ja se syntyy hetkistä, joita harva edes huomaa.
Instituutin mukaan aloitteen ohittaminen eli siitä poispäin kääntyminen voi olla jopa raskaampaa kuin aloitteen torjuminen. Torjunta antaa sentään mahdollisuuden jatkaa keskustelua ja korjata tilanne. Ohitettu aloite taas voi johtaa siihen, että aloitteita tulee yhä vähemmän tai niitä aletaan tehdä jollekulle muulle.
Illallispöydän hetket heijastuvat riitoihin
Myös toinen Gottmanin työryhmän tutkimus viittaa arjen hetkien merkitykseen. Family Process -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havainnoitiin 49 vastanainutta paria ensin kymmenen minuutin illallistilanteessa ja sitten vartin mittaisessa riitakeskustelussa.
Parit, joiden arjessa oli leikkisyyttä ja innostusta, käyttivät myös riidan aikana enemmän huumoria ja kiintymyksen ilmauksia. Tutkijat korostavat, että kyse on havainnoivasta tutkimuksesta, joten syy-seuraussuhdetta ei voi varmistaa. Tulokset tukevat kuitenkin ajatusta, että pienet päivittäiset hetket luovat pohjan suurille keskusteluille.
LUE MYÖS: ”Teen kaikkeni, mutta mikään ei riitä” – parisuhde ilman kiitollisuutta
Näin käännyt kohti kumppaniasi
Gottman-instituutin mukaan kohti kääntyminen alkaa huomion kiinnittämisestä. Kun huomaat aloitteen, voit vastata siihen. Pieniä tapoja on monia:
- Laske puhelin alas, kun kumppani alkaa kertoa päivästään.
- Vastaa lyhyesti mutta lämpimästi, vaikka olisit kiireinen: ”Kerro lisää illalla.”
- Kysy jatkokysymys, kun puoliso mainitsee jotain ohimennen.
- Tee itse aloitteita, kuten halaus ohi kulkiessa tai viesti kesken päivän.
Instituutti ehdottaa myös, että pari pohtii yhdessä, kuinka usein kumpikin kääntyy toista kohti ja miltä tuntuu, kun niin ei tapahdu. Pelkkä aloitteiden huomaaminen voi muuttaa arjen tunnelmaa, sillä harva ohittaa kumppaninsa tahallaan.
Instituutti ehdottaa hauskaa harjoitusta: katsokaa yhdessä teille uutta televisiosarjaa ilman ääntä ja yrittäkää tulkita hahmojen aloitteita pelkistä ilmeistä ja eleistä. Harjoitus herkistää huomaamaan, mitä sanojen takana on myös omassa kodissa.
Kumpi teistä tekee useammin pieniä aloitteita? Jaa juttu kumppanillesi ja kokeilkaa huomata ne tällä viikolla.
