Tietyt ajatukset ruokkivat epävarmuutta ja useimmiten pahentavat tilannetta. Kun tunnistat ajatustesi ja tekojesi toistuvat kaavat, niin voit aloittaa tilanteen korjaamiseen.
Ihmiset, jotka pysyvät epävarmoina läpi elämän, toistavat siis samoja mielen virheitä yhä uudelleen. He haluavat itsevarmuutta, mutta heidän omat ajatuksensa ovat heidän pahimpia vihollisiaan. Tässä yleisimmät:
Uskomus siitä, että olet rikki
Tämä on mielenterveyden virheistä suurimpia. Et ole tietokone. Vaikka se kuulostaa nurinkuriselta, heikennät henkistä vahvuuttasi ajattelemalla, että sinussa on jotakin perustavanlaatuisesti vialla, vaikka yrittäisit korjata itseäsi.
Kun toimit tästä uskomuksesta käsin, vahvistat ongelmaa, jota yrität ratkoa. Jäät kiinni omiin puutteisiin, menneisiin ”traumoihin” ja kuvitteellisiin heikkouksiisi. Sinä et välttämättä ole rikki, olet vain hieman hukassa. Kun lopetat uskomasta itse sepittämääsi tarinaan, niin voit löytää tien, joka johtaa ehjään minä-kuvaan.
Epämukavuuden välttely
Elämä on joskus epämukavaa. Entä jos se ei olisikaan ongelma vaan ominaisuus? Kun vältät kaikkea, mikä tekee sinut hermostuneeksi, pelokkaaksi tai epävarmaksi, koulutat itsesi heikoksi.
Pakenet kokemuksia, jotka tekisivät sinusta vahvemman. Epämukavuus voi olla jopa innostavaa, kun näet sen porttina parempiin kokemuksiin.
Eläminen menneisyydessä
Henkisesti heikot ihmiset takertuvat asioihin, jotka tapahtuivat kauan sitten. He antavat vuosien takaisille tapahtumille vallan määrittää nykyisiä valintojaan. He kantavat kaunoja, hoivaavat vanhoja haavoja ja käyttävät historiaansa tekosyynä nykyisille rajoituksilleen.
Menneisyys on ohi. Sen ei tarvitse vaikuttaa tämänhetkiseen toimintaasi lainkaan.
Ulkopuolisen hyväksynnän hakeminen
Toiset ihmiset voivat todella horjuttaa omaa koettua arvoasi. Henkisesti heikot ovat pakkomielteisiä hyväksynnästä.
He muuttavat käytöstään, piilottavat todellisen itsensä ja pelkäävät jatkuvasti kritiikkiä tai hylkäämistä. Kun ymmärrät, ettei itsearvo ole edes “asia” vaan että olet jo valmiiksi kokonainen ja riittävä, et enää tarvitse muiden hyväksyntää.
Tekosyiden keksiminen
Älä ole se tyyppi, joka rakentaa tekosyillä valheellisen turvantunteen. Se saa sinut näyttämään kyvyttömältä. Henkisesti heikoilla on tekosyy kaikkeen, eikä vastuun ottaminen kuulu heidän valikoimaansa.
Ota vastuu itsestäsi ja pyri pitämään vain omat asiat omissa käsissäsi. Oli sitten kyse sanoistasi tai teoistasi.
Vatvominen toiminnan sijaan
Loputon ajatteleminen ei anna sinulle kontrollia – se vie sen. Olet poissa todellisesta maailmasta ja uppoutunut omiin ajatuksiisi.
Onnettomat ihmiset jäävät jumiin ylianalysointiin. He murehtivat, pyörittävät mielessään pahimpia skenaarioita ja ajattelevat loputtomasti sen sijaan, että toimisivat.