Alkoholiongelma on usein salakavala sairaus, joka muodostuu haasteeksi pikku hiljaa, niin fyysisesti kuin henkisesti.
Alkoholi on olennainen osa suomalaista juhla- ja vapaa-ajan kulttuuria, mutta sen kohtuukäytön ja haitallisen juomisen raja voi olla yllättävän häilyvä. Moni ei huomaa ajoissa, että oma suhde alkoholiin on muuttunut, ennen kuin seuraukset alkavat tuntua arjessa. Alkoholiongelma ei aina tarkoita päivittäistä juomista – se voi näkyä hienovaraisina tapoina, jotka vähitellen kaventavat hyvinvointia. Jos jokin seuraavista merkeistä kuulostaa tutulta, voi olla aika pysähtyä ja arvioida tilannetta.
Alkoholi hallitsee ajatuksiasi
Ensimmäinen varoitussignaali on se, että alkoholi on alkanut hallita ajatuksiasi. Jos odotat viikonlopun juomista tavallista enemmän, suunnittelet menojasi alkoholin ympärille tai tunnet levottomuutta, jos et pääse juomaan, kyse ei välttämättä ole enää rennoista vapaahetkistä. Samoin alkoholin käyttäminen keinona lievittää stressiä, surua tai ahdistusta voi olla merkki siitä, että juomisesta on tullut lohduttaja – ja samalla kehä, josta on vaikea päästä irti.
Kontrollin heikkeneminen
Toinen merkki on kontrollin heikkeneminen. Jos huomaat juovasi useammin tai enemmän kuin olit aikonut, tai jos “vain yksi” venyy kerta toisensa jälkeen useampiin laseihin, hallinta on jo osittain lipsunut. Myös toistuvat muistikatkokset tai seuraavan päivän katumukset kertovat siitä, että alkoholi vaikuttaa sinuun voimakkaammin kuin haluaisit myöntää.
Haasteet ihmissuhteissa
Kolmanneksi, alkoholi alkaa vaikuttaa ihmissuhteisiin ja arjen velvoitteisiin. Myöhästymiset, riidat, sovittujen asioiden unohtaminen ja vetäytyminen muista voivat viestiä siitä, että juominen sotkee normaalin elämänrytmin. Jos läheiset ovat ilmaisseet huolta, heidän näkökulmansa kannattaa ottaa tosissaan – he näkevät usein asioita, joita itse ei halua kohdata.
Ongelman varhainen tunnistaminen
Alkoholiongelmaan ei liity häpeää, mutta se vaatii rehellisyyttä. Varhainen tunnistaminen on tärkeää, sillä apua on saatavilla, ja oikealla tuella tilanteen voi kääntää parempaan. Ensimmäinen askel on pysähtyä ja kuunnella itseään.