Kiireinen arki on meille jokaiselle tuttua ja usein tärkeät asiat voivat jäädä vähemmälle huomiolle. Vapaa-aikaa saatetaan viettää akkujen lataamiseen, selaillen online casino ‑valikoimaa tai viettäen aikaa kavereiden kanssa joko yhdessä tai erikseen. Tällaisissa tilanteissa yhteisen tekemisen merkitys jää helposti huomioimatta.
Silti tutkimukset osoittavat, että yhteisiä jaettuja aktiviteetteja kannattaa keksiä tietoisesti, sillä niillä on paljon positiivisia vaikutuksia parisuhteeseen. Seuraavien viiden tärkeimmän syyn valossa yhteiset harrastukset eivät ole vain ajanvietettä, vaan voimavara parisuhteen syventämiseksi.
Syitä miksi yhteisiä aktiviteetteja tulisi olla
Parisuhteesta huolehtiminen on tärkeää, vaikka arki saattaakin helposti olla kiireistä niin perhe-elämässä kuin töissäkin. Jos elämä on todella hektistä, voi ajan löytäminen parisuhteeseelle tuntua hyvinkin haasteelliselta. Pienenkin yhteisen ajan löytäminen voi silti olla hyvinkin merkityksellistä ja auttaa parisuhteen ylläpitämisessä. Seuraavaksi käydään läpi syitä, miksi yhteistä aikaa kannattaa varata.
Tunneside ja läheisyys vahvistuvat
Yhteiset aktiviteetit luovat uusia kokemusta ja lisäävät yhteenkuuluvuuden tunnetta. Toimimalla tiiminä, pariskunta voi kokea yhdessä onnistumisen iloja ja vuorovaikutusta. Tämä puolestaan synnytää oksitosiinin vapautumista ja vahvistaa kiintymystä entisestään. Hyviä keinoja toimia tiiminä voi olla esimerkiksi kokkaaminen, yhteiset harrastukset tai matkustaminen. Tuloksena on syvempi emotionaalinen yhteys, joka tukee kumppanien välistä yhteistä identiteettiä.
Parempi viestintä ja tiimityö
Yhdessä harrastamisessa syntyy luonnollisia hetkiä keskusteluihin, koordinointiin ja päätöksentekoon. Näitä voivat olla tilanteet kuten vaikkapa ruokalistan suunnittelu, pelitaktiikasta neuvotteleminen tai ulkoiluvalintojen pohtiminen. Tämä harjoittaa kuuntelemista ja selkeää ilmaisua, kun tavoitteet täytyy saavutusten eteen sopia yhdessä. Tällainen arkinen yhteistyö voi vaikuttaa merkittävästi arjen sujuvuuteen ja kykyyn ratkaista ristiriitoja.
Yhteiset kokemukset luovat vahvat muistot
Pariskunnat, jotka harrastavat yhdessä rakentavat selkeästi erottuvia, moniaistisia muistoja. Nämä kokemukset muodostavat suhteen historian, johon voi palata haasteellisten hetkien aikana saadakseen tukea suhteen jatkumiselle. Muistot vahvistavat suhteen tarinaa ja tunnesiteen jatkuvuutta.
Stressin lievitys ja hyvinvointi
Yhteinen vapaa-aika voi vähentää kunkin osapuolen stressiä ja tarjota levähdyshetken arjen paineiden keskellä. Aktiiviset yhteiset tekemiset, kuten liikunta, luontoretket tai harrastushetket, tarjoavat palautumista ja rentoutumista yhdessä. Lisäksi yhteiset terveelliset tavat tukevat sekä fyysistä että psyykkistä hyvinvointia ja vahvistavat suhteen laatua.
Itsekehitys ja suhteen kasvu
Kun pariskunta aika ajoin lähtee yhdessä uusien haasteiden äärelle, voidaan edistää kummankin henkilökohtaista kasvua. Tällaisia haasteita voivat olla esimerkiksi kielen oppiminen, tanssiminen, maalaaminen tai rakentaminen. Samalla suhteeseen syntyy arvostusta ja ymmärrystä toisen vahvuuksista. Erilaiset haasteet kasvattavat lisäksi yhdessä asetettuja tavoitteita ja vahvistavat suhteen sitoutuneisuutta. Tämä tukee suhteen pitkäikäisyyttä ja mielekkyyttä.
Käytännön vinkit yhteisten aktiviteettien lisäämiseen
Mutta miten voitte lisätä yhteisiä aktiviteetteja elämään enemmän? Käydään seuraavaksi muutamia mainioita vinkkejä siitä, miten voitte lisätä yhteistä tekemistä enemmän omaan arkeen:
- Kartoittakaa molempien kiinnostuksen kohteet, ja kokeilkaa yhdessä uusia asioita. Tehkää tämä siitäkin huolimatta vaikka kumpikaan ei olisi aiemmin harrastanut esimerkiksi kokkausta tai tanssia.
- Pitäkää rutiinit, mutta ottakaa mukaan uutta vaihtelua: säännöllinen yhteinen viikkoinen kävely tai pelisessio voi tuoda mukavaa vaihtelua.
- Kommunikoikaa molempien omista toiveista ja aikatauluista: jotta yhteinen tekeminen olisi sujuvaa, se vaatii sovintoa ja innokkuutta kokeilla toisen toiveita.
- Hyödyntäkää myös arkisia asioita: perinteiset hetket, kuten yhdessä syöminen tai kotityöt, voivat toimia yhteisinä keskusteluhetkenä. Etenkin, jos niihin lisätään yhteinen sävy ja näkökulma.
Yhteenveto
Yhteisten aktiviteettien ei tarvitse olla suuria ja kalliita – tärkeintä on yhdessäolo, uteliaisuus ja sitoutuminen toiseen. Panostakaa aikaa ja energiaa yhteiseen tekemiseen. Jos neuvottelette omista rutiineistanne yhdessä, ensimmäiset askelmerkit voivat olla vaikkapa yhteinen kokkausilta, metsässä kävely tai vaikkapa lautapelien pelaamista.
Lopulta säännölliset yhteiset hetket toimivat kuin suhteelle suunniteltu öljynä tuoden selkeyttä, joustavuutta ja iloa, joka kantaa eteenpäin. Tällainen suhteen huoltaminen auttaa rakentamaan tunnepohjaista kestävyyttä, yhteistä kasvua ja pitkäjänteistä tyytyväisyyttä.