10 parasta asiaa, jotka voit tehdä ennen aamuyhdeksää

10 parasta asiaa, jotka voit tehdä ennen aamuyhdeksää

11.6.2018

1. Herää ennen herätyskellon soimista.

Lopeta torkutus. Vaikka muutama ylimääräinen uniminuutti kuulostaakin aina hyvältä, torkuttaminen sekoittaa sisäisen kellosi ja romahduttaa energiatasosi myöhemmin päivällä.

 

2. Älä koske puhelimeesi ainakaan puoleen tuntiin.

Rajoita ruutuaikaa aamuisin mahdollisimman paljon. Ei kannata alistua teknologian orjaksi koko päiväksi.

 

3. Petaa sänkysi.

Mutta miksi? Tämä antaa sinulle sekä hyvän olon tunteen, mutta nukut myös paremmin tulevina öinä.

 

4. Juo lasillinen kylmää vettä.

Saat vedestä energiaa ja nesteytystä pitkän yön jälkeen. Kahvi antioksidantteineen voi myös auttaa.

 

5. Laita aurinkorasvaa.

Vaikka et olisikaan menossa rannalle, aurinkorasva suojaa kuumina päivinä.

 

Lue myös: Näin valmistat helpon ja terveellisen aamupalan valmiiksi jo edellisenä iltana

 

6. Ja kasvovoidetta.

Voitele erityisesti silmänympärykset, sillä nämä alueet ovat erityisen herkkiä. Hanki itsellesi sopivaa rasvaa, joka nesteyttää ja pitää ihosi pehmeänä.

 

7. Syö aamupalaa.

Aamupalaa pidetään tunnetusti päivän tärkeimpänä ateriana, eikä syyttä: se käynnistää ruoansulatuksesi ja auttaa sinua välttämään turhia välipaloja myöhemmin. Vaikka sinulla olisikin kiire, nopealla aamupalalla, esimerkiksi banaanilla tai voileivällä, vältät ongelmia myöhemmin päivällä.

 

8. Aseta itsellesi tavoite.

Aseta muistivihkoosi jokin tavoite tai ajattele jotain asiaa, jonka haluat saavuttaa kyseisenä päivänä. Näin saat päivällesi suunnan ja päämäärän.

 

9. Käytä koira lenkillä.

Lenkki herättää sinut horroksestasi ja veresi lähtee kiertämään. Aamuauringon säteily antaa sinulle myös energiaa, säätää sisäistä kelloasi ja pysyt myös paremmassa fyysisessä kunnossa. Jos sinulla ei ole koiraa, ota mukaan ystäväsi tai kumppanisi.

 

10. Suutele kumppaniasi.

Rakkauden osoittaminen aamuisin tekee sinusta ja kumppanistasi onnellisempia ja rakastuneempia. Jos sinulla ei ole kumppania, voit suudella esimerkiksi koiraasi saman vaikutuksen aikaansaamiseksi.

 

Lue myös: 7 Asiaa, jotka terveet ihmiset tekevät joka aamu

Lue lisää: lifestyle & vapaa-aika uutisia

Lähde: Goodhousekeeping.com
Lähde: Artikkelikuva: Unsplash / Sanah Suvarna

Osallistu keskusteluun