Äitiys on yksi elämän merkittävimmistä matkoista – se tuo mukanaan onnea, vastuunkantoa ja jatkuvaa kasvua. Moni odottava tai vastikään äidiksi tullut pohtii, miten arki sujuu ja millaisia vahvuuksia itsestä löytyy vanhempana. Lue lisää.
Monille meistä ei ole pelottavampaa ajatusta siitä, että kumppani pettää. Pettämisen aiheuttaman loukkauksen lisäksi tiedämme, että uskottomuus on yksi yleisimmistä syistä parisuhteiden päättymiseen. Mutta sinun ei tarvitse antaa itsesi joutua yllätetyksi. Lue lisää.
Vilkaise 5 parasta vinkkiämme sokerin vähentämiseksi ja poistamiseksi ruokavaliostasi kokonaan.. Jokainen päivä rakentuu seuraavalle – pian päivä muuttuu viikoksi ja viikko kuukausiksi. Lue lisää.
Hyväuskoisuus ei kuitenkaan tarkoita tyhmyyttä – se on usein merkki suuresta sydämestä, luottamisesta hyvään ja halusta nähdä ihmisissä paras puoli. Tässä ovat horoskooppimerkit, jotka horoskooppien mukaan ovat kaikkein altteimpia uskomaan liikaa. Lue lisää.
Terveenä pysyminen voi olla joskus ylivoimaista tai suorastaan raivostuttavaa. Verkossa ja joka puolella on valtava määrä ristiriitaista tietoa ja suositukset tuntuvat vaihtuvan nopeammin kuin Usain Bolt juoksee 100 metriä. Lue lisää.
Empaattisuus on kykyä asettua toisen ihmisen asemaan – tunnistaa, ymmärtää ja jopa tuntea toisen tunteita. Empaattiset ihmiset eivät ole pelkästään ystävällisiä tai avuliaita, vaan heillä on erityinen herkkyys ihmisten välissä liikkuville tunnesävyille Lue lisää.
Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio sisältää tarpeeksi proteiinia. Tämä tärkeä ravintoaine auttaa lihaksia palautumaan ja kasvamaan sekä pitää sinut kylläisenä. Suositeltu päivittäinen proteiinin määrä vaihtelee mutta yleisesti ottaen se on 0,8 g/kg omasta painosta. Yksi suosittu, proteiinipitoinen ruoka on kananmunat. Yksi muna sisältää noin 6 g proteiinia ja vain 71 kaloria. Kananmunia voikin syödä periaatteessa mihin aikaan tahansa, millä aterialla hyvänsä. Tämän lisäksi se on erittäin edullinen ruoka, joka on helppo myös säilöä ja valmistaa. Jos munat eivät kuitenkaan kuulu ruokavalioosi syystä tai toisesta, niin tässä 10 ruokaa, jotka sisältävät myös vähän kaloreita ja runsaasti proteiinia.
Keskimäärin 5-10% ihmisistä on terveysahdistus, joka tarkoittaa sitä, että heillä on pakko-oireisia ajatuksia sairauksista, sairastumisesta ja sairauksien välttämisestä. Lue lisää.
Yksi tapa havaita, että et saa tarpeeksi vettä, on tarkastella ihoasi. Aivan kuten levitämme kosteusvoidetta ulkopuolelle, iho tarvitsee myös kosteutta sisäpuolelta. Jos koet mitään näistä seuraavista selkeistä merkeistä, on todennäköistä, että olet kuivunut ja sinun tarvitsee juoda enemmän H2O:ta.
