Spinning on tehokas lihastreeni, joka polttaa tehokkaasti kaloreita. Hyvä spinning-tunti polttaa jopa 500 kaloria 45 minuutin treenin aikana. Spinning voi tuntua yksinkertaiselta, koska lopultahan kyse on pyöräilystä, mutta spinning-tunnillakin voi tehdä virheitä. Noudata Equinoxin Caroline Jordanin ohjeita ja spinning-tuntisi sujuu kuin leikki. Vältä näitä virheitä spinning-tunnilla:
Todella persoonallisen näköistä jälkeä saa aikaan, kun laittaa mielikuvituksen lentämään ja tarttuu vaikkapa raastinrautaan. Ei kannata siis heittää vanhoja lusikoita tai raastimia menemään. Hienoa jälkeä!
Ei ole arkikaan aina helppoa. Jotta kaikki sujuisi niin sutjakkaasti kuin mahdollista, voi tällaisista neuvoista oikeasti olla apua arjen keskellä. Tässä siis 16 edullista, yksinkertaista ja nerokasta tapaa helpottaa arjen askareista selviämistä!
Iholla rasva tukkii huokoset ja aiheuttaa kaikenlaisia pieniä iho-ongelmia. Sen vuoksi voikin kuulostaa hassulta, että oliivi-öljy olisikin tehokas puhdistusaine iholle. Puhdistusta varten tarvitset pehmeän käsipyyhkeen ja oliivi-öljyä.
Oletko valmis ottamaan haasteen vastaan? Tämä yksinkertainen liike on helppo oppia ja tunnet sen tehon varmasti pakaroissasi. Yhden jalan treenaaminen on raskaampaa, kuin kahden. Siitäkin syystä tämä treeni on täydellinen pakaroiden vahvistamiseen.
Kuntosalit ovat usein täynnä ihmisiä, jotka ovat päättäneet, että nyt elämäntavat muuttuvat ja ylimääräiset kilot karisevat. Valitettavan monella tavoite kuitenkin jää taka-alalle alkuinnostuksen laskettua. Tässä 15 vinkkiä, joiden avulla saat pidettyä motivaation yllä pysyvästi!
Cancer Research lehdessä julkaistujen tutkimustulosten mukaan paljon sokeria kuluttavilla on suurempi riski sairastua syöpään. Oikeastaan on kyse erityisesti yhdestä tietystä sokerilajista, nimittäin fruktoosista.
