Mitä sinä syöt normaalisti päivän aikana? Muroja aamupalaksi, keittoa ja mehua lounaalla, päivälliseksi pastaa salsakastikkeen kanssa ja illalla vielä hiukan jogurttia? Usko tai älä, niin kaikki tämä voi sisältää sokeria jopa 60-80 tl. Tämä johtuu siitä, että sokeria löytyy paljon muualtakin kuin kakuista, suklaasta ja muista makeista herkuista. Pastakastikkeet, ketsuppi, säilykevihannekset, pavut ja valmiskeitot voivat sisältää hurjan määrän sokeria.
Iltasanomien haastattelema Tuula Kylä-Laaso kertoo, että einesruokaa kannattaa nauttia mahdollisuuksien mukaan ravitsemussuositusten mallia noudattaen. Saat annoksista monipuolisempia lisäämällä proteiini- ja hiilihydraattipitoiselle lautaselle kasviksia.
Ummetus voi olla todella väsyttäväkin kokemus. Se tunne, kun on hirveä vessahätä mutta samaan aikaan tunnet olosi täysin avuttomaksi… Nyt ei paneuduta syihin, vaan keskitytään keinoihin joilla tätä tuskaista olotilaa pystyy lievittämään. Monesti nimittäin riittää, että valitset oikean ruoan ja juoman. Tässä muutama aines, jotka tarvittaessa löytyy omasta keittiöstä tai ainakin lähikaupasta.
Ravitsemusalan asiantuntijoilta löytyy aina vinkkejä siihen miten syödä terveellisesti. Vinkkejä löytyy ruoan osalta joka lähtöön mutta nyt on tarjolla hyviä ohjeita siihen miten saat tehtyä aamuistasi helpompia ja mukavampia. Katso loistavat vinkit, jotka tekevät - ei pelkästään aamuistasi, vaan koko päivästäsi mukavamman.
Talouden tehokkaana hoitajana oleminen voi olla joskus rankkaa - kun rahaa tulee tilille, niin vupsista heijaa ja kaikki meni. Mikä ärsyttävämpää on yrittää säästää rahaa talteen ja huomata myöhemmin, että sinne meni taas kaikki säästöt. Fakta kuitenkin on, ettei säästämisen tarvitse olla niin rasittavaa ja hankalaa kuin miltä se ajatuksen tasolla ehkä tuntuu. Tässä 13 vinkkiä, 13:sta naiselta. Kuten huomaat pieni teko silloin tällöin voi viedä pitkälle. Ehkä jopa pitkälle matkalle?
Syyllistytkö sinä näihin asioihin? Kun haluamme, että avioliittomme toimii pitkään, niin yksi asia joka auttaa eniten on yrittäminen. Et voi odottaa muutosta jos kummatkaan osapuolet eivät ole valmiita kokeilemaan uusia asioita ja tapoja ajatella.
