Nämä 7 fyysistä oiretta kertovat, että sinulla on stressiä

Nämä 7 fyysistä oiretta kertovat, että sinulla on stressiä

18.1.2018

On olemassa seitsemän fyysistä merkkiä, joiden avulla voidaan päätellä paljon ihmisen stressitasoista.

Ravitsemustieteilijä Charlotte Watts kertoo lisää näistä merkeistä tuoreessa kirjassaan. Hän uskoo, että ravinnolla on merkittävä rooli siinä, kuinka keho reagoi stressiin.

 

Stressioireet yhdistyvät usein elimistön vitamiini- ja mineraalivajauksiin

Watts selittää, että stressioireet yhdistyvät usein elimistön vitamiini- ja mineraalivajauksiin.

“Stressijaksot kuluttavat ravinteita normaalia nopeammin, sillä koko elimistö ja sen osa-alueet, kuten aivot, hormonit ja immuniteetti käyvät kovemmilla kierroksilla.”

Hän lisää, että tämä voi johtaa pitkässä juoksussa vitamiini- ja mineraalivajauksiin ja moninaisiin oireisiin:

Haljenneet huulet (B6-vitamiini), hampaiden narskutus (B5- vitamiini), valkoiset täplät kynsissä (sinkki), ummetus ja ripuli (magnesium), verenvuodot ikenissä (C-vitamiini), turvonneet raajat (E-vitamiini), kurkku- ja rintainfektiot (A-vitamiini).

 

Lue myös: Tehokas stressinhallintakeino, joka meillä jokaisella on, mutta jonka usein unohdamme

 

Stressi näkyy myös vyötäröllä

Stressin vaikutuksista vyötärön ympärykseen on myös tehty lukuisia tutkimuksia.

Tuoreimman tutkimuksen mukaan vaikutukset korostuvat erityisesti naisilla.

Kalifornian yliopistossa teetetyssä tutkimuksessa havaittiin, että traumaattisista elämäntapahtumista stressaavat naiset ovat alttiimpia ylipainolle.

“Tiedämme, että stressi vaikuttaa käyttäytymiseen, kuten siihen, syövätkö ihmiset liikaa vai liian vähän, sekä neuro-hormonaalisiin toimintoihin, kuten kortisolin eritykseen, mikä omalta osaltaan liittyy painon kertymiseen,” kertoo johtava tutkija Michelle Albert, lääketieteen professori.

Vaikka stressiin useimmiten suhtaudutaankin skeptisesti tutkijoiden toimesta, Illinoisissa sijaitsevan Northwesternin yliopiston tutkijat väittävät, että pieni stressaaminen voi vain tehdä hyvää elimistön soluille.

He huomasivat tutkimuksessaan, että stressihormoninakin tunnettu kortisoli voi itse asiassa suojella soluja ikääntymiseltä ja vähentää rappeuttavien tautien, kuten Alzheimerin, riskiä.

 

Lue myös: Tunteellisten ihmisten tavat välttää ahdistusta ja stressiä

Lue lisää: terveys & hyvinvointi uutisia

Lähde: Independent.co.uk
Lähde: Artikkelikuva: Pixabay / MasimbaTinasheMadondo

Osallistu keskusteluun