25 syytä syödä banaaneja

25 syytä syödä banaaneja

3.3.2018

JAA TÄMÄ ARTIKKELI:

Banaanit ovat terveyspommeja; ne voivat auttaa taistelussa masennusta, krapulaa, aamupahoinvointia, munuaissyöpää, diabetesta, osteoporoosia ja sokeutta vastaan. Banaanit myös tekevät sinut fiksummaksi! Banaanit parantavat hyttysenpuremat ja kiillottavat kenkäsi.

 

Tässä 25 syytä syödä enemmän banaaneja:

  1. Banaaneissa on reilusti tryptothaania, joka muuttuu serotoniiniksi – ja näin auttaa pääsemään yli masennuksesta.
  2. Syö kaksi banaania ennen kovaa treeniä saadaksesi hyvän annoksen energiaa ja sokeria.
  3. Suojaudu krampeilta öisin ja liikunnan aikana syömällä banaania.
  4. Tasoita kalsiumin puutostiloja ja vahvista luustoasi banaanilla.
  5. Paranna oloasi banaanilla – se tasapainottaa verensokeria ja lievittää stressiä.
  6. Banaanit vähentävät turvotusta, suojaavat kakkostyypin diabetekselta, auttavat painonpudotuksessa, vahvistavat hermostoa ja tehostavat valkosolujen tuotantoa. Kaikki tämä johtuu banaanin korkeasta B6-vitamiinipitoisuudesta.
  7. Vahvista vertasi ja helpota anemiaa banaanin sisältämällä raudalla.
  8. Banaanin kalium ja vähäsuolaisuus ovat omiaan laskemaan verenpainetta.
  9. Banaanien pektiini parantaa ruoansulatusta ja poistaa myrkkyjä ja metalleja elimistöstä.
  10. Banaanit toimivat prebioottina, jotka stimuloivat hyvien bakteerien kasvua suolessa. Ne myös tuottavat entsyymejä auttamaan ravintoaineita imeytymään.
  11. Ummetusta? Banaanien korkea kuitupitoisuus auttaa.
  12. Onko vatsa löysällä? Banaanit rauhoittavat ruoansulatusta ja auttavat menetettyjen elektrolyyttien palauttamisessa.
  13. Banaani on luonnollinen antasidi, joka helpottaa närästystä.
  14. Banaani on ainoa hedelmä, jonka voi syödä huoletta raakana ilman pelkoa siitä, että vatsalaukun reunat peittyvät syövyttävistä hapoista.
  15. Banaanit ehkäisevät munuaissyöpää, suojaavat silmiä rappeutumiselta, ja vahvistavat luustoa lisäämällä kalsiumin imeytymistä elimistöön.
  16. Banaanit tekevät sinut viisaammaksi ja vireämmäksi. Syö banaani ennen koetta saadaksesi kaikki hyöty banaanin kaliumista.
  17. Banaaneissa on runsaasti antioksidantteja, jotka antavat suojaa vapaita radikaaleja ja kroonisia tauteja vastaan.
  18. Banaani on hyvä välipala, sillä se tasapainottaa verensokeria ja vähentää aamupahoinvointia.
  19. Hiero banaanin sisäkuorta hyttysenpuremaan vähentääksesi kutinaa.
  20. Kontrolloi verensokeriasi ja vältä ahmimista banaanien avulla.
  21. Banaani voi laskea kehon lämpötilaa kuumeen aikana ja viilentää kuumana päivänä.
  22. Banaani auttaa myös kaamosmasennukseen.
  23. Oletko lopettamassa tupakointia? Banaaneissa on runsaasti B-vitamiinia, kaliumia ja magnesiumia, jotka nopeuttavat palautumista vieroitusoireista.
  24. Poista syylä teippaamalla pala banaanin sisäkuorta syylän päälle.
  25. Hiero banaanin sisäkuorta nahkakenkiisi tai käsilaukkuusi ja pyyhkäise kuivalla liinalla ja nahka kiiltää jälleen!

 

Ja muista myös: Banaanit ovat erinomaisia välipaloja ja smoothien ainesosia.

 

Lue myös: 11 Uskomatonta ananaksen terveysvaikutusta

Lue lisää: terveys & hyvinvointi uutisia

Lähde: Foodmatters.com
Lähde: Artikkelikuva: Unsplash / Mike Dorner

JAA TÄMÄ ARTIKKELI:


Osallistu keskusteluun