Mustikkainen aamu-smoothie

22.5.2016

Aamu alkaa energisesti smoothiella, joka on täynnä tuoreutta ja vitamiineja. Niitä siihen saa vielä lisää lusikallisella superfood-jauhetta. Öljyä kannattaa lisätä smoothieen, se pidentää ja tasoittaa energian saantia ja madaltaa verensokeripiikkiä. Jäiset marjat tai hedelmäpalat raikastavat smoothien. Vitamiinilasti heti aamiaisella auttaa vastustuskyvyn ylläpitämisessä koko päivä.

Mustikka_smoothie_2

Ainekset:

  • 0,5 l luonnonjogurttia
  • 2 banaania
  • 1 päärynä
  • 3 dl jäisiä mustikoita
  • hivenen steviaa (tai sokeria / hunajaa yms. makeutukseen)
  • 2 rkl oliiviöljyä
  • (1 rkl superfoodia kuten Baobabia, goji-jauhetta, tms.)

Mustikka_smoothie_3

Valmistus:

  1. Kuori ja paloittele hedelmät.
  2. Sekoita kaikki kaikki aineet blenderissä tasaiseksi.

Vinkit:

Voit säädellä smoothien juoksevaa koostumusta lisäämällä kylmää vettä.

Katso lisää aamiaisreseptejä!

Kirjoittaja:

Luova yrittäjä, kuvaaja, kaikesta terveellisestä ja kauniista inspiroituva bloggaaja ideoi ruokaa, joka hellii makuhermoja ja hyvinvointia, on helppoa valmistaa ja aineet ovat helposti saatavilla. Resepteissä ei ole sokeria eikä jauhoja. Ruoan lisäksi lifestyle-kirjoituksissa inspiroidutaan hyvästä olosta, jooga & spa-tunnelmista, onnellisuudesta ja stessinhallinnasta, matkoista maailmalla, Suomen saaristosta ja kodin sisustamisesta.