Superfoodit pitävät luuston hyvänä, estävät kroonisia sairauksia, parantavat näköäsi ja jopa pitävät mielen virkeänä. Mutta tiesitkö, että todisteet osoittavat näiden ruokien myös auttavan laihduttamaan – pysyvästi? Lue lisää.
Terveellinen ruokavalio voi joskus tuntua mahdottomalta yhtälöltä - varsinkin jos uskot, että 12€ mehut ja maapallon keskipisteessä luotu taikahunaja ovat välttämöttömiä hankintoja. Asiahan ei näin tietenkään ole ja terveellisesti syöminen ei vaadi omaisuuksia. Löydät edullisia ja ravinteita täynnä olevia ruokia melkein joka kaupasta, kunhan tiedät mitä etsiä. Tässä 10 ruokaa, joihin kaikilla meillä on varaa ja jotka ovat täynnä tärkeitä ravintoaineita.
Kala on oma kesän lempiruokani. Kaikkein parasta on tuore juuri merestä nostettu ahven ja varsinkin siitä valmistettu keitto. Sitä ei kuitenkaan ole läheskään aina saatavilla ja onhan myös terveellisempää syödä säännöllisesti eri kalalajeja.