Pienillä teoilla on suuri merkitys terveyteemme ja aamupala on tunnetusti yksi tärkeä osa päivän ravinnonsaannista. Tämä herkullinen ja helppo smoothie tarjoaa runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita, joita kehomme tarvitsevat päivittäin.
Nämä hedelmät sisältävät lisäksi hivenaineita, jotka ovat tärkeitä varsinkin sydän- ja verenkiertoelimistölle. Niiden tiedetään myös alentavan verenpainetta.
Eli, blenderi illalla valmiiksi iskukuntoon, aamulla kaadat vain ainekset vekottimeen ja silmänräpäyksessä edessäsi on herkullinen sekä terveellinen aamupala.
Katso ainekset alta ja ohje videolta!
Ainekset:
- 1 banaani
- 1 dl mansikoita
- 1 kiiwi
- 1 dl kookosmaitoa
- 1 rkl pellavansiemeniä
- 1 dl jogurttia