Nämä 6 ruokaa auttavat torjumaan flunssaa

Nämä 6 ruokaa auttavat torjumaan flunssaa

12.6.2017

JAA TÄMÄ ARTIKKELI:

Jos haluat varmistaa, että flunssa pysyy kaukana sinusta ja muista perheenjäsenistäsi, niin näitä ruokia kannattaa haalia varastoon.

1. Tonnikala

Tonnikalat sisältävät seleeniä, joka tukee kehosi immuunipuolustusta ja ehkäisee vapaiden radikaalien aiheuttamaa soluvaurioita.

2. Kurpitsansiemenet

Kurpitsansiemenet sisältävät runsaasti sinkkiä, joka auttaa valkosoluja karkottamaan flunssaa kropastasi.

3. Sienet

Sienet puolestaan sisältävät runsain mitoin beetaglukaania, eli ravintokuitua, joka alentaa huonon LDL-kolesteroolin määrää veressäsi. Se auttaa myös torjumaan monenlaisia tulehduksia.

4. Bataatti

Runsaasti A-vitamiinia ja kuitua sisältävä bataatti auttaa kehoasi pysymään skarppina ja kunnossa myös silloin, kun flunssavirukset jylläävät.

5. Vihreä tee

Myös monet muut teet, mutta varsinkin vihreä tee sisältää huimat määrät antioksidantteja, jotka voivat ehkäistä flunssaa ja muita vakavampiakin tauteja.

6. Jogurtti

Probiootteja sisältävät jogurtit auttavat immuunijärjestelmää pysymään toimintakunnossa ja pitävät myös ruoansulatusjärjestelmän oikeassa vireessä. Suosittelemme kreikkalaista, miedosti makeutettua jogurttia.

Lue lisää: terveys & hyvinvointi uutisia

Lähde: womenshealthmag.com
Lähde: Artikkelikuva: pixabay.com

JAA TÄMÄ ARTIKKELI:


Osallistu keskusteluun