Oletko kyllästynyt tukkoiseen nenään ja punottaviin silmiin kevät-aikaan? Tässä 5 ruokaa, joita syömällä pystyt lievittämään heinänuhan oireita.
1. Jogurtti
Lääketieteen laitos Vanderbiltin yliopistosta, Tennesseestä julkaisi tutkimuksen, jossa selvisi, että jogurtin syöminen vaikuttaa valkosolujen toimintaan ja tehostaa immuunijärjestelemää, joka lievittää joitain heinänuhan oireita.
2. Hunaja
Paikallisesti tuotettu hunaja helpottaa heinänuhan oireita, koska se sisältää siitepölyä samalta alueelta, jossa oireet ilmenevät. Syömällä paikallisesti tuotettua hunajaa kehosi immuunijärjestelmä toimii tehokkaammin paikallisia allergeeneja vastaan.
3. Sitruuna
Jotkut ihmiset kärsivät bioflavonoidien puutteesta, antioksidantin, joka pitää silmäsi terveinä. Näitä bioflavonoideja löytyy yleensä ruoista, jotka sisältävät paljon c-vitamiinia, kuten sitruunat ja vadelmat.
4. Kurkuma
Kurkuma sisältää aineosaa nimeltään kurkumiini, kemiallista yhdistettä, jolla on tulehdusta ehkäisevä ja allergisia oireita hillitsevä vaikutus. Se estää histamiinien vapautumisen kehosta. Tässä siis yksi hyvä syy lisää syödä currya.
5. Ananas
Ananakset eivät sisällä pelkästään bioflavonoideja, vaan ne ovat myös täynnä bromelaiinia, joka auttaa hajoittamaan limaa ja auttaa nenän tukkoisuuteen.